主講人：北京大學第三醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師 霍則軍

　　久坐辦公室的人經常抱怨：頸椎疼,、肩膀酸軟,、后背發(fā)麻。其實,，這很可能是頸椎病在作怪,。如果等到出了毛病再“大修”，可能就為時已晚了,。所以,，應該提早預防。

　　什么是頸椎??？簡單地說，頸椎病就是頸椎間盤突出或椎間關節(jié)退行性改變,，繼發(fā)性病理改變,，累及周圍組織結構，出現(xiàn)相應的臨床表現(xiàn),，如頸肩背疼痛,、僵硬，上肢無力、手指發(fā)麻,、下肢乏力,、頭暈、惡心等,。

　　頸椎病應分型診治,。頸椎病是一個包括各種病理改變的臨床綜合征，表現(xiàn)繁雜,，臨床診斷一般分以下幾種類型：

　　1. 頸型,。頸椎退變引起頸肩局部疼痛，或頭,、頸肩疼痛,，就是頸型頸椎病。主要為頭,、頸,、肩感覺異常，比如落枕,、脖子難受,，一般沒有手麻和頭暈的情況，但如果X光片顯示頸椎曲度改變,，或椎肩關節(jié)不穩(wěn),，即為頸型頸椎病。

　　2. 神經根型,。即頸椎間盤退變,、刺激或壓迫頸神經根引起的運動或感覺障礙。典型癥狀是麻木,、疼痛,。X光片顯示曲度改變不穩(wěn)，或有骨質增生,，痛點封閉沒有明顯效果,，這是神經根型頸椎病的典型癥狀。

　　3. 脊髓型,。頸椎病變使脊髓受壓和缺血,，導致脊髓傳導功能障礙。臨床表現(xiàn)為走路像踩棉花,、四肢麻木無力,、走路深一腳淺一腳。

　　4. 椎動脈型,。由于關節(jié)增生刺激壓迫椎動脈,，造成供血不足。典型癥狀是頸性眩暈,，比如患者在前面走,，后邊有人突然一叫，他一回頭結果就倒地了,。眩暈情況復雜,，不僅頸椎病可引起眩暈，耳病,、精神系統(tǒng)疾病都可能引起眩暈,。所以，如果有具體癥狀還需請醫(yī)生檢查診斷,。

　　5. 交感型,。交感型是由于頸椎間盤退行改變刺激了交感神經引起一系列癥狀。那么,，頸椎病刺激到交感神經是什么感覺呢,？患者會每天處于緊張狀態(tài)，感覺很不舒服,。

　　運動緩解頸椎病,。隨著年齡增長，頸椎會出現(xiàn)退行性病變,，頸椎病難以避免,。但我們如果早預防早治療，能極大地延緩發(fā)病時間,，最簡單的方法就是運動,。

　　1. 鍛煉脖子。雙手掌撐住下脖,，發(fā)力,，上托或下壓，堅持10秒,。雙手交叉抱頭,，手往前壓，頭往后仰,，會感覺脖子后面發(fā)熱,，堅持10秒。雙手抱頭,，手往左推,，頭往右轉，然后交替,，10秒,。

　　2. 調理頸椎曲度,。平躺在床上，床邊放把椅子,，要比床低5厘米左右,，把頭枕在椅子上，這樣就會矯正頸椎生理曲度,。還可以做一個小枕頭,，睡覺時把頭往后仰一仰。

　　3. 揉肩頸穴,。脖子和肩膀中間的節(jié)點叫肩頸穴,，揉一揉這個地方會感到非常酸，對于預防和治療頸椎病效果非常好,?！ㄉ鼤r報記者 張冕）