肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能，可以說是人體最繁忙的器官。現代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習慣,，在無形中會傷害肝臟。美國“Fitnea”健康網站提供了6個日常小妙招,，有助于全面增強肝功能,。

　　1. 多喝檸檬水,。水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,，減輕肝臟的負擔,。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能,。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬,，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒,。每天喝8~10杯,，每次300毫升即可。

　　2. 常吃紫甘藍,。十字花科蔬菜包括甜菜,、蘿卜、卷心菜,、紫甘藍和芝麻菜等,，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥,、大蒜,、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能,。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能,。

　　3. 經常做按摩。當身體處于平躺姿勢的時候,，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,，大約位于身體右側的肋骨下方。英國梅特醫(yī)院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為,，按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán),，進而改善全身代謝功能。

　　4. 遠離酒和藥,。酒精對肝臟功能極為不利,。有肝損的人一定要戒酒。另外,，不少人身體不適時,，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚,，經過肝臟代謝后,，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

　　5. 補足礦物質,。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,，例如鎂、鈣,、鉀,、鋅、硒和錳等,。肝硬化患者,，醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能,。

　　6. 自制護肝茶,。水飛薊、姜黃和蒲公英都被認為有助于清潔和保護肝臟,?？梢試L試每天服用45毫克的姜黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飛薊,。也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲,，但要確保其沒有受到化學殺蟲劑的污染。