香蕉是最常見且營養(yǎng)豐富的水果之一,。美國“地下健康網(wǎng)站”最新載文刊出該國營養(yǎng)師總結的“香蕉鮮為人知的多種好處”。

　　改善抑郁癥：香蕉中的色氨酸可在人體內(nèi)轉化為血清素,，血清素有助于放松身體,，改善情緒，緩解抑郁,。

　　緩解經(jīng)前綜合征：香蕉中的維生素B6可調(diào)節(jié)血糖水平,，緩解經(jīng)前各種癥狀。

　　調(diào)控血壓：香蕉高鉀低鈉,，可很好地調(diào)控血壓水平,。美國食品藥品管理局已經(jīng)允許香蕉產(chǎn)業(yè)在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效。

　　提高腦力：英國一項以200名學生為對象的研究發(fā)現(xiàn),，吃香蕉等含鉀量較高的水果有助于提高學生的注意力,，提高學習效率和成績。

　　防治便秘：香蕉富含膳食纖維,，有助于恢復腸道功能,，不借助于瀉藥即可自然緩解和預防便秘。

　　緩解宿醉：緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔,。香蕉具有護胃作用,、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒后脫水,。

　　防治燒心：反酸容易導致燒心,，吃根香蕉可以緩解不適癥狀。

　　預防孕吐：孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助于防止孕吐,。

　　平靜緊張情緒：香蕉富含B族維生素,，對神經(jīng)系統(tǒng)具有鎮(zhèn)靜作用。

　　防胃潰瘍：香蕉質(zhì)地柔軟,，有助緩解胃腸道紊亂,。香蕉還可以中和過多的胃酸，保護胃黏膜,。