原標(biāo)題：五步走路減肥法 每天輕松瘦一點(diǎn)（圖）

　　走路每個(gè)人每天都在進(jìn)行,，走路同時(shí)還能減肥,，一起暴走吧！

　　第一,、加大每一步的步幅

　　如何走路減肥呢?首先要把背腰挺起來(lái),，盡量做到挺胸，兩腳10個(gè)腳趾朝向行走的方向,，每一步都用腳趾頭用力去走,。每一步都要讓全身的肌肉運(yùn)動(dòng)起來(lái)，要有把人彈起來(lái)的感覺(jué),。大步走路時(shí),，你要盡量的大擺臂，盡力前后直臂擺平,。

　　第二,、用力去走好每一步

　　我們所說(shuō)的用力走也就是指的“勁走”,，勁走式的走路對(duì)減輕體重、消耗血糖有著相當(dāng)明顯的效果,。“勁走”最少可運(yùn)動(dòng)人體50%的肌肉,。因?yàn)槿梭w50%的肌肉都在下半身，因此“勁走”有保持肌肉總量的效果,，可鍛煉人體50%的骨骼,，刺激人體50%的神經(jīng)，按摩人體50%的經(jīng)絡(luò),。