導(dǎo)讀：慢性腎病是健康的一大威脅,，除藥物治療外,，通過調(diào)整飲食也有助降低腎病風(fēng)險(xiǎn),。美國“愛女性”網(wǎng)站最新載文,，總結(jié)出經(jīng)科學(xué)證實(shí)的有益腎臟的食物。

　　大蒜,。新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性,，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一,。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑,。研究證實(shí)，定期食用還有助于抗癌,。

　　羽衣甘藍(lán),。西蘭花,、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素,。并且,，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護(hù)腎,。其中,，羽衣甘藍(lán)含鐵量最高,，同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣,，護(hù)腎作用最好,。

　　蛋清,。蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素,，有助提高整體健康水平,。蛋清含有大量的蛋白質(zhì),、低鉀低磷多鐵,，有助腎臟保持最佳狀態(tài),。

　　橄欖油。研究發(fā)現(xiàn),，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū),，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低,。橄欖油含有豐富的抗氧化劑,，有助于對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎癥,。

　　蘋果,。蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對較低,，是保護(hù)腎臟的完美零食,。