當(dāng)年《刮痧》這部電影,，讓更多人知道了“刮痧”,。至今雖然仍有許多西方人無法理解這樣一種疼痛感強(qiáng)烈的治病方式,，但在東方,，許多老百姓始終對刮痧情有獨(dú)鐘,，并嘗試自己刮痧,。

　　對此,，武警廣東總隊醫(yī)院番禺分院康復(fù)理療科主任黃紹錄主任提醒,，雖說刮痧并沒有嚴(yán)格的季節(jié)限制,，普通老百姓也可以自己在家刮痧,，但是要注意方法，尤其要特別注意保持刮痧部位的潔凈和干燥,，以免引起感染,。此外，刮痧雖好，也要適度,，刮得過多或過重反而容易傷身,。

　　刮痧好處雖多 只能起到輔助治療作用

　　黃紹錄介紹，刮痧通過對體表皮膚的局部刺激,，使毛細(xì)血管擴(kuò)張,，疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀,，調(diào)節(jié)陰陽平衡,，是一種偏保健性的理療方式。它有很多功能,，如可以局部止痛,，發(fā)汗解表；通過刺激皮膚產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng),，可以緩解肌肉痙攣,，還有排毒、收斂等作用,。刮痧能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，調(diào)節(jié)胃腸、消化系統(tǒng)等,，但它仍然只是一種輔助的方式,，只能起到配合治療的作用。

　　自己刮痧方法要得當(dāng) 注意避免刮傷

　　由于刮痧技術(shù)性不強(qiáng),，普通老百姓容易掌握,，因此一直以來很多人都會自己在家里進(jìn)行刮痧。牛角,、調(diào)羹,、梳子的背面等是常見的刮痧工具，刮的時候蘸一點溫水,。也有人稍微專業(yè)一些,，會去中醫(yī)藥房買專門的刮痧工具，以及用活血化瘀的中草藥制成的刮痧液,。

　　黃紹錄說,，刮痧的技巧要每個人自己去體會，但有個原則就是不要刮傷,。根據(jù)每個人皮膚的耐受度,，可以選擇直著刮或是斜著刮。每個人的體質(zhì)都不同,，一般來說,，根據(jù)癥狀的程度不同,，刮痧時間可以持續(xù)3天、5天或7天,，一天1－2次，每次3－5分鐘,，每次大概20－30下,。刮的時候要緩緩進(jìn)行，掌握輕重,，刮的范圍也要控制,，畢竟它會造成皮下毛細(xì)血管出血，因此刮的范圍不要太大,。

　　小孩,、老人刮痧要謹(jǐn)慎 體質(zhì)好的患者更適合

　　有皮膚病的人不適宜刮痧，另外,，皮膚比較嫩的小孩,、體質(zhì)比較差的老年人都不太適宜刮痧，一定要刮也要到正規(guī)醫(yī)院咨詢后才能進(jìn)行,，目前不少中醫(yī)醫(yī)院都有刮痧的治療項目,。另外，一些比較急,、重,、發(fā)展較快的病，或是身患多種疾病的人也不建議刮痧,。刮痧更適合那些剛發(fā)病以及體質(zhì)較好的病人,。

　　刮痧后要注意部位潔凈及干燥以防感染

　　黃紹錄特別提醒，由于炎熱天人體容易出汗,，因此刮痧后,，要減少運(yùn)動、防止大量出汗,，要特別注意保持刮痧部位的潔凈和干燥,，以防細(xì)菌感染。剛刮好痧的一兩天里盡量不要洗澡,，而是用柔軟毛巾輕輕擦拭,。如果做不到這些，建議盡量不要選擇在夏天刮痧,。

　　此外,，刮痧那幾天飲食要清淡，不要太咸太腥,。同時,，刮痧后避免對著空調(diào)或電扇吹風(fēng),，因為刮痧會使毛孔擴(kuò)張，吹風(fēng)易招致風(fēng)寒侵入,，引起感冒,、發(fā)熱等。