時下氣候轉暖,，正是舒筋活骨的最佳時節(jié),。蟄伏了一冬的身體終于可以大顯身手,，很多人健身,、爬山,、郊游,、旅行……忙得不亦樂乎,。

　　伸胳膊練腿的同時,，很多人并沒有注意,，春天也是運動損傷的高發(fā)季。由于人體肌肉“潛伏”了一冬,，多數(shù)相對比較松弛,，關節(jié)黏滯性較強，韌帶偏僵硬,，中樞神經(jīng)協(xié)調性也較差,，身體各項功能都處于運動“低潮期”。如果突然劇烈運動或者運動不當,，身體很容易發(fā)生損傷,。此外，乍暖還寒,，早晚氣溫偏低,，肌肉和皮下組織血液流動較差，如不注意防護,，各處的關節(jié)也容易著涼,、受傷。

　　因此,，運動要“安全第一”,，尤其要護好關節(jié)等重要部位。運動前，做原地踏步,、抬膝,、轉腰、俯身,、舉臂繞圈等伸展運動,，每次5～15分鐘，可增加身體的柔韌性和協(xié)調性,，擴大關節(jié)活動范圍,，避免扭傷等。運動中,，最好選擇慢跑,、散步、游泳,、打太極拳等緩和的有氧運動,。運動后，不要驟然停止,，或馬上洗澡,、猛喝水等，以免打斷肌肉的收縮節(jié)律,，影響血液循環(huán),，同時注意及時增加衣物。

　　此外,，關節(jié)活動時并不是“硬碰硬”的,，而是被一層薄薄的滑膜層包裹，潤滑關節(jié),、減少磨擦,。人體中各個關節(jié)的滑膜面積總和約為1000cm2，其中膝關節(jié)約占一半,。不少中老年人的關節(jié)疼,、膝蓋酸軟、下蹲難等,，其實是滑膜出現(xiàn)問題,，可能是由滑膜炎引起的。

　　傳統(tǒng)醫(yī)學認為,，滑膜炎引起的關節(jié)積液等癥,，其病理為“濕熱阻絡，水濕停滯”,。因此，日常調理應以清熱利濕為主，佐以補益氣血,、活血通絡,。神威藥業(yè)生產(chǎn)的滑膜炎顆粒，是國家食品藥品監(jiān)督管理總局（CFDA）批準用于治療滑膜炎的創(chuàng)新藥物,，是現(xiàn)代中成藥治療的代表,。它一方面能清熱利濕，消腫止痛,，促進炎癥積液吸收,；另一方面可活血通絡，通利關節(jié),，消除關節(jié)功能障礙,；在局部發(fā)揮作用的同時，還能補益肝腎,、強壯腰膝,，促進受損滑膜修復。全方由13味中藥組成,，相輔相成,，起到消腫止痛，加速關節(jié)康復的作用,。臨床實踐顯示,，神威R滑膜炎顆粒，在治療急,、慢性滑膜炎方面效果顯著,，在促進關節(jié)積液吸收、消除癥狀,、減輕疼痛,、恢復關節(jié)功能等方面優(yōu)于酮基布洛芬等解熱鎮(zhèn)痛藥。且臨床使用未見不良反應,，安全有效,，特別適合急、慢性滑膜炎及膝關節(jié)術后等患者,?！?/p>

　　（陳蕓）