白發(fā)表面上是“上了年紀(jì)”的標(biāo)志,，但有時卻是身體內(nèi)在出了問題,。正常情況下,，人到了50歲之后頭發(fā)才逐漸變白，如果白發(fā)出現(xiàn)的早,，或在一段時間內(nèi)突然增多，就要引起重視了,。

　　中醫(yī)認為“腎其華在發(fā)”,，腎氣充沛的人一般頭發(fā)就會烏黑發(fā)亮，比較潤澤,。頭發(fā)過早變白可能與腎氣不足有關(guān),。“發(fā)為血之余”，氣血充足時人的頭發(fā)也會比較好,。“憂思傷脾”,，有些人工作壓力過大、用腦及思慮過度等,，從中醫(yī)角度來看,，這會耗傷脾胃的氣血,，導(dǎo)致頭發(fā)不再滋潤光亮，白發(fā)也會隨之增多,。還有不少人容易著急上火,，怒氣傷肝，肝臟又具有藏血的功能,，因此會使肝血無法潤養(yǎng)頭發(fā),，導(dǎo)致頭發(fā)變枯，白發(fā)增多,。

　　從西醫(yī)的角度來分析,，頭發(fā)變白是因為頭發(fā)毛囊中毛母細胞產(chǎn)生的黑色素減少等原因引起的，其中,，遺傳因素占到很大比例,。人體內(nèi)微量元素的變化也能影響發(fā)色，比如說體內(nèi)鋅,、銅,、鐵元素不足或是血液中鉛含量過高都會導(dǎo)致白發(fā)。有不少人為了美觀而燙染頭發(fā),，人為地改變頭發(fā)的顏色,、形態(tài)等，這也會給頭發(fā)造成直接損傷,，從而增加白發(fā)或脫發(fā)的可能性,。此外，我們常說“一夜愁白頭”,，這說明當(dāng)一個人所承受的壓力過大,，精神極度焦慮或憂愁時，也可能加速黑發(fā)變白,。

　　有些人的白發(fā)往往集中在某一個部位,，就要引起注意了，這可能是臟腑健康出現(xiàn)了問題,。比如,，白發(fā)集中在前額，可能預(yù)示著脾胃失調(diào),，這類人可以嘗試早晚多喝一些黑米粥調(diào)養(yǎng)脾胃,，滋潤頭發(fā)；集中在兩鬢的人,，有可能是肝火旺盛,，這類人的飲食要以清淡為主，比如多吃芹菜,、茼蒿,、西紅柿,、蘿卜等，不良情緒也是誘發(fā)肝火的原因,，所以兩鬢容易斑白的人春季不妨多外出踏青,、放風(fēng)箏，調(diào)理情緒,，釋放肝火,；若后腦勺集中出現(xiàn)白發(fā)，可能提示腎氣不足,，從中醫(yī)角度來說,，栗子能補脾健胃、補腎強筋,、活血止血,，因腎虛導(dǎo)致白發(fā)的患者可以適當(dāng)多吃些。

　　過早長白發(fā)雖然令人生厭,，但是可以預(yù)防。“腎藏精,，主骨生髓,，其華在發(fā)。”頭發(fā)的生長與脫落過程,，反映了肝腎,、氣血的盛衰。中醫(yī)認為,，五色中的黑對應(yīng)五臟中的腎,，黑色食品一般都有助補腎，且含豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長所需要的微量元素,，有利于滋養(yǎng)和保護頭發(fā),。因此，建議平時多吃一些黑色食物,，比如黑芝麻,、黑豆、黑米,、黑木耳等,，對預(yù)防白發(fā)有一定效果。

　　作者系南京市中西結(jié)合醫(yī)院治未病科主任醫(yī)師 倪 正