新冠肺炎疫情暴發(fā)以來,，很多人長時間宅家，“狂吃一時爽，長胖淚兩行”,，圓小腹、粗胳膊,、大象腿……這是不是就是你現(xiàn)在的“穩(wěn)重”形象,？最近一項調(diào)查顯示，73.7%的受訪者表示自己最近體重增加了,，其中體重增加的女性為74.2%,。眾所周知，肥胖容易導致心腦血管疾患,、糖尿病,、高血壓、脂肪肝,、膽結石,、癌癥等多種疾病的發(fā)生。減肥自然成了許多女性在這個春天的新目標,。

運動減肥,、節(jié)食減肥、針灸減肥,、藥物減肥,、手術減肥……如今減肥的手段五花八門，尤其不少女性更推崇減肥靠“餓”,，以不吃晚餐,、不吃主食、不吃肉,、輕斷食等方法達到減肥目的,。哪種減肥方法效果最好呢？多胖才是觸碰了“警戒線”要去看醫(yī)生,？中國婦女報·中國婦女網(wǎng)記者特別采訪了中日友好醫(yī)院的專家,，對女性如何科學健康地管理體重做出具體詳細指導。

專家指出,，不論吃啥,，只要把食物的熱卡“卡”住了，同時能適當邁開腿，體重就會往下降,。減肥的正確做法是“三餐不能斷頓,，每頓應減量”，一個月體重減掉3~5斤比較合適,。而且體重管理是一輩子的事情,，不要想一蹴而就。而許多孩子看起來又胖又壯,，并不意味著其體內(nèi)什么都“多”,，對待兒童肥胖家長要盡早尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，不可自行“瞎調(diào)理”,，以避免“跑偏”,。