人們通常會因為飲食味道過重、熬夜,、生活不規(guī)律,、氣候干燥等誘發(fā)咽炎、咳嗽,、上呼吸道感染等,。對此，保健佳品羅漢果有助緩解,。作為一種藥食兩用的植物果實,，羅漢果主要用于止咳化痰，也被稱為“神仙果”,，富含維生素C、蛋白質,、磷,、鐵,、鈣等，營養(yǎng)價值極高,。

羅漢果外形溜圓而肥大,，像羅漢曬肚皮，而由此得名,。羅漢果在廣西有200多年的應用歷史,，1977 年開始載入《中國藥典》，以果入藥,。中醫(yī)認為,，羅漢果甘、酸,、性涼,，有清熱涼血、生津止咳,、滑腸排毒,、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效,，可有助于益壽延年,、駐顏悅色及治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛,、大便秘結,、消渴煩躁諸癥。

羅漢果是清咽利肺,、止咳化痰的要藥,，其甘寒質輕，能夠潤肺化痰,，對于咳嗽痰稠,、咯吐不利、干咳無痰,、肺熱郁閉咽痛,、百日咳等癥效果甚佳。除此之外,，羅漢果還是糖尿病患者的代糖食品,。眾所周知，糖尿病病人為了身體健康對糖的攝入需要嚴格控制?，F代藥理學研究證明,，羅漢果所含的大量甜味物質不是葡萄糖，而是“萜配糖體”及少量果糖,，其甜度是蔗糖甜度的300倍,，另含氨基酸,、黃酮等。果中含非糖甜味的成分,，主要是三萜甙類,。由于小腸不會吸收萜配糖體，只會排出體外,，因此,，如果善加利用，它應是蔗糖的最佳替代品,。羅漢果還能加強胰臟機能,，所含的維生素E能加強細胞膜的滲透，有助胰島素的分泌,，所以專家認為羅漢果是糖尿病患者的恩物,，堪稱果中奇品，同時適合嗜甜又想減肥或必須控制糖份攝取量的人群,。

食用羅漢果非常方便,，用溫水一沖即可。香氣濃郁,，鮮甜爽口,，生津止渴，回味無窮,。羅漢果還可與綠茶,、桂花、綠豆等配制成各具特色的保健飲料,。購買羅漢果時,，應挑選個大形圓，色澤黃褐,，搖不響,，殼不破、不焦,，味甜而不苦者為上品,。

根據羅漢果的功效，這些人群特別需要：如經常吸煙,、飲酒,，需要洗肺、洗腸清宿便者,；演員,、教師、廣播員、營業(yè)員等需保護發(fā)音器官者,；深夜加班工作,，容易上火,、排毒能力減低者,；長坐辦公室，呼吸不到室外新鮮空氣而影響肺部功能者,；室外活動運動量較大,，體內水分容易流失者。羅漢果的副作用很小,，只有極少數人不能喝羅漢果水,。比如體質寒涼的人，此類人群如果咽炎實在難受,，以不引起身體的過度反應為限,，可以嘗試喝少量的羅漢果水，這樣咽炎能慢慢恢復,。如果不了解自己的身體狀況,，建議先找中醫(yī)師咨詢，通過飲食方法,，把體質調整好,，再食用羅漢果。

（作者系北京朝陽中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師）