編者按：特殊時期，兒童預(yù)防新冠肺炎依然不能松懈,。那么,，春季如何幫助孩子增強免疫力,，減少生病呢？

春季也是呼吸道疾病高發(fā)季,，人體免疫力低就容易引發(fā)各種疾病,，尤其是小孩免疫力會更低，所以小孩總是出現(xiàn)感冒發(fā)燒等情況,。北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院兒科趙佳偉醫(yī)生指出,，不同年齡組的孩子，免疫水平也不同,，越小的寶寶免疫能力越低,。免疫系統(tǒng)不斷經(jīng)受各種病毒、細菌等病原入侵后,，產(chǎn)生相應(yīng)的抗體,，一般到12歲左右，全身免疫系統(tǒng)發(fā)育會到成熟階段,。

如何正確提升孩子免疫力?

1. 合理飲食,，均衡營養(yǎng)。出生6個月以內(nèi)盡量純母乳喂養(yǎng),，因為母乳中含有免疫球蛋白可以增強寶寶抵抗力,，6個月以后，及時添加輔食,。除了保證每天魚禽蛋奶等動物性食物攝入,，新鮮的蔬菜、水果等植物性食物也要攝入夠量,，從而滿足維生素,、礦物質(zhì)的需要。

2. 春季注意保暖,，多曬太陽,、呼吸新鮮空氣,。

3. 按時接種疫苗，提高機體抗病能力,。

4. 喝適量水,，保證充足睡眠時間。研究表明,，睡眠不足的人更容易生病,，同樣的是，如果生病期間睡眠不足,，也會延長其恢復(fù)時間,。

5. 適當(dāng)鍛煉，避免勞累,。

6. 做好隔離,，勤開窗通風(fēng)，避免去人多地方,，避免接觸呼吸道感染患者,。

提升孩子免疫力常見誤區(qū)有哪些？

1. 過度干凈,。雖然講究衛(wèi)生能夠避免接觸病菌,，減少生病。但如果做的過分清潔,，反而剝奪了孩子自身免疫力提升的過程,。

2. 多吃維生素C。根據(jù)研究指出,，每天服用維生素C預(yù)防感冒的效果事實上微乎其微,，而且并不能縮短感冒的時間或減輕癥狀。反而補充過多,，會增加泌尿系統(tǒng)的負擔(dān),，對兒童健康不利。

3. 濫用抗生素,。當(dāng)各種致病因子反復(fù)刺激我們的身體后,，孩子免疫系統(tǒng)是在斗爭中逐漸形成和加強的，孩子只要感冒發(fā)熱,，大部分家長就給患兒口服抗生素殺菌,，有的家長甚至看到孩子生病著急，要求醫(yī)生用輸液等不必要的治療措施,，這樣只會導(dǎo)致耐藥性等不良反應(yīng)發(fā)生,，對兒童的免疫力無益

兒童如何居家健身？

兒童生性活潑好動，在家里應(yīng)當(dāng)遵循安全,、科學(xué),、適度、多樣化的原則進行鍛煉,。運動量要適度,，以中低強度為主，身體微微出汗為宜,，運動后要注意保暖和休息,。建議上午,、下午和晚上各進行15分鐘到20分鐘的居家健身,，防止返校后肥胖和近視率的急劇上升。

兒童以靈敏,、柔韌,、協(xié)調(diào)和平衡練習(xí)為主，比如做一些聽口令的動作,，單腳站立,、拋球接球，還有鉆“山洞”,、推“小車”,、跳格子、爬行等,。（人民健康網(wǎng)綜合自新華網(wǎng),、健康中國微信公眾號）