白天忙于工作,，晚上睡覺前艾灸半小時溫陽安神,，這是很多人養(yǎng)生保健的方法,。但這種方式可能養(yǎng)生不成反傷身,。

《素問·生氣通天論》中記載：“故陽氣者,，一日而主外,，平旦人氣生,，日中而陽氣隆,，日西而陽氣已虛,，氣門乃閉,?！边@句話的意思是說，陽氣早上生發(fā),，中午最盛,，晚上潛藏。晚上艾灸,，就是在陽氣潛藏時,，又重新開始喚醒陽氣。夜晚是陰氣愈來愈盛之時,，長時間晚上艾灸,，不僅是在不恰當?shù)臅r候升發(fā)陽氣，同時還會傷陰,。

晚上9~11點為“亥時”,，也稱“人定”?！叭硕ā奔础叭遂o”的意思,，提醒人們夜已深了，應該停止活動,，安心睡眠,。同時，亥時三焦經(jīng)當令,，三焦具有疏通水道,、運行氣血的功能。亥時入眠,，三焦經(jīng)氣血充足,，其功能得以充分發(fā)揮，百脈皆能得以濡養(yǎng),，五臟安和,。即使這個時候沒有進入睡眠狀態(tài)，也應該平心靜氣,，讓自己安靜下來,。

因此，提醒大家,，艾灸最好上午進行,，如果條件達不到，只能在晚上做,，最晚不超過9點,，以免傷陰傷神。

另外,，空腹,、過飽,、極度疲勞時也不宜艾灸；艾灸不要過量,，避免灼傷,。