1月6日就是小寒了,，雖然冬至之后陽氣漸生,，但仍處于萌動狀態(tài), 處在三九天的小寒依然陰寒盛極，為一年中最寒冷的時(shí)節(jié)之一,。很多體質(zhì)較弱及有慢性疾病的人群，很容易在這個(gè)天寒地凍的節(jié)氣生病。中醫(yī)認(rèn)為,，“正氣存內(nèi),，邪不可干”，小寒注重補(bǔ)養(yǎng)氣血,，讓身體的正氣旺起來,，才能提高自身免疫力，更好抵御外邪,。這里給大家推薦一個(gè)非常好的補(bǔ)益氣血的方法——拍手,。

拍手是一種至陽至剛的養(yǎng)生方法，其主要功能就是補(bǔ)養(yǎng)氣血,。中醫(yī)認(rèn)為,，手是陽氣的大本營，手部有三陰三陽經(jīng)穴和反射區(qū),，拍手可以激發(fā)陽氣,，推動全身氣血運(yùn)行。提倡大家早上拍手,，因?yàn)樵缟咸斓亻g的陽氣開始生發(fā),，人體的陽氣也逐漸旺盛，此時(shí)拍手可為陽氣生發(fā)“加油”,。

拍手不是簡單的拍一拍就行,，可是有門道的。具體方法是：1.十指分開,，手掌對手掌,，手指對手指均勻拍打。剛開始時(shí)拍打力度可稍微輕些,，以后逐漸加重,。2.十指稍微彎曲，拍打下去時(shí),，使手指尖與手掌邊緣部分相觸,，由于擊打面積小，可適當(dāng)延長拍打時(shí)間,。3.雙手手背相對,，兩手背互相拍打。4.左右手虎口相對,，相互拍打,。5.以一手的小魚際側(cè)拍打另一手掌心，拍打數(shù)次后換另一側(cè)做同樣動作,。6.以一手大魚際部位拍打另一只手的掌心,，拍打數(shù)次后換另一側(cè)做同樣動作,。