由于不健康的生活和飲食方式,，越來越多的人在不知不覺中加入了脂肪肝大軍,。脂肪肝,，顧名思義,，指肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多所導(dǎo)致的病變,，發(fā)病率逐年增高且有低齡化趨勢(shì),。脂肪肝目前尚無防治的特效藥物,，因此不少人開始尋求中醫(yī)調(diào)理,。事實(shí)上,，中醫(yī)學(xué)中并無脂肪肝一說，臨床上根據(jù)其表現(xiàn)歸為“積證”“積聚”“痰濁”等范疇,，認(rèn)為是肝脾不和,、痰濁內(nèi)阻所致，病灶在肝脾腎三臟,。日常生活中,，采取穴位按摩、耳穴按壓,、刮痧療法及中藥浴足等方法可為它“減肥”,。

穴位按摩。脂肪肝的防治與足三里,、豐隆,、中脘、氣海,、天樞等五個(gè)穴位息息相關(guān),，可采取按摩或針刺療法刺激這些穴位,，以達(dá)到輔助治療或預(yù)防脂肪肝的目的。具體方法是：拇指或食指點(diǎn)在以上穴位,，按順時(shí)針方向按摩100~200次,，以局部有酸脹感或發(fā)熱感為度。上述穴位每次治療20分鐘左右,，十次為一個(gè)療程,，隔日一次。一般治療1~3個(gè)療程即可,。

耳穴按壓,。耳廓被稱為“人體健康窗口”，在耳部取對(duì)應(yīng)脾,、胃,、肝、交感,、內(nèi)分泌,、三焦、大腸等部位的穴位,，以粘有磁珠的膠布貼壓,，一般選取5~6個(gè)穴位，飯前按壓3~5分鐘,，每日按壓5~6次,，使耳廓潮紅發(fā)熱。提醒大家,，此法每次單側(cè)取穴,，兩耳交替進(jìn)行，3天換一次,，5次為1個(gè)療程,，持續(xù)治療2個(gè)月。

刮痧,。用邊緣光滑的刮痧板,，蘸食油或清水在膀胱經(jīng)、督脈,、肝經(jīng),、任脈等經(jīng)絡(luò)處重點(diǎn)刮拭。具體操作方法是,，在需刮痧部位涂抹適量刮痧油,，用力要輕柔，不可過重,，以出痧為宜,。如果不出痧,，也不要強(qiáng)求。等刮痧部位印跡消退后可進(jìn)行第二次刮痧,，10~15次為1個(gè)療程,。

中藥浴足。臨床發(fā)現(xiàn),，中藥浴足是最受歡迎的方法,。選擇等量的黨參、白術(shù),、茯苓,、陳皮、柴胡,、紅花等藥物,，加清水浸泡10分鐘后，水煎取汁,，待溫度適當(dāng)時(shí)足浴20~30分鐘,。一天一次，30次為1個(gè)療程,。

需要提醒的是，以上四個(gè)方法需要醫(yī)生辨證體質(zhì)后再用,。日常生活中還要做好飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)理,。脂肪肝患者要禁酒，刺激性大的,、生冷的,，含有高熱量、高膽固醇,、高脂的食物要少吃,。飲食原則是低糖、低鹽,、低脂,，多吃新鮮蔬果和高纖維素食物，比如薯類,、木耳,、蘑菇、糙米等,。對(duì)于脂肪肝患者來說,，運(yùn)動(dòng)對(duì)控制病情很有效果，能加速體內(nèi)脂肪的消耗,。大家可以選擇適合自己的鍛煉方式,，推薦有氧運(yùn)動(dòng),，比如跑步、散步,、騎車,、游泳等。尤其是肥胖的脂肪肝患者,，更要持之以恒,。▲

由于不健康的生活和飲食方式,，越來越多的人在不知不覺中加入了脂肪肝大軍,。脂肪肝，顧名思義,，指肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多所導(dǎo)致的病變,，發(fā)病率逐年增高且有低齡化趨勢(shì)。脂肪肝目前尚無防治的特效藥物,，因此不少人開始尋求中醫(yī)調(diào)理,。事實(shí)上，中醫(yī)學(xué)中并無脂肪肝一說,，臨床上根據(jù)其表現(xiàn)歸為“積證”“積聚”“痰濁”等范疇,，認(rèn)為是肝脾不和、痰濁內(nèi)阻所致,，病灶在肝脾腎三臟,。日常生活中，采取穴位按摩,、耳穴按壓,、刮痧療法及中藥浴足等方法可為它“減肥”。

穴位按摩,。脂肪肝的防治與足三里,、豐隆、中脘,、氣海,、天樞等五個(gè)穴位息息相關(guān)，可采取按摩或針刺療法刺激這些穴位,，以達(dá)到輔助治療或預(yù)防脂肪肝的目的,。具體方法是：拇指或食指點(diǎn)在以上穴位，按順時(shí)針方向按摩100~200次,，以局部有酸脹感或發(fā)熱感為度,。上述穴位每次治療20分鐘左右，十次為一個(gè)療程,，隔日一次,。一般治療1~3個(gè)療程即可,。

耳穴按壓。耳廓被稱為“人體健康窗口”,，在耳部取對(duì)應(yīng)脾,、胃、肝,、交感,、內(nèi)分泌、三焦,、大腸等部位的穴位,，以粘有磁珠的膠布貼壓，一般選取5~6個(gè)穴位,，飯前按壓3~5分鐘,，每日按壓5~6次，使耳廓潮紅發(fā)熱,。提醒大家,，此法每次單側(cè)取穴，兩耳交替進(jìn)行,，3天換一次,，5次為1個(gè)療程，持續(xù)治療2個(gè)月,。

刮痧,。用邊緣光滑的刮痧板，蘸食油或清水在膀胱經(jīng),、督脈、肝經(jīng),、任脈等經(jīng)絡(luò)處重點(diǎn)刮拭,。具體操作方法是，在需刮痧部位涂抹適量刮痧油,，用力要輕柔,，不可過重，以出痧為宜,。如果不出痧,，也不要強(qiáng)求。等刮痧部位印跡消退后可進(jìn)行第二次刮痧,，10~15次為1個(gè)療程,。

中藥浴足。臨床發(fā)現(xiàn),，中藥浴足是最受歡迎的方法,。選擇等量的黨參,、白術(shù)、茯苓,、陳皮,、柴胡、紅花等藥物,，加清水浸泡10分鐘后,，水煎取汁，待溫度適當(dāng)時(shí)足浴20~30分鐘,。一天一次,，30次為1個(gè)療程。

需要提醒的是,，以上四個(gè)方法需要醫(yī)生辨證體質(zhì)后再用,。日常生活中還要做好飲食和運(yùn)動(dòng)調(diào)理。脂肪肝患者要禁酒,，刺激性大的,、生冷的，含有高熱量,、高膽固醇,、高脂的食物要少吃。飲食原則是低糖,、低鹽,、低脂，多吃新鮮蔬果和高纖維素食物,，比如薯類,、木耳、蘑菇,、糙米等,。對(duì)于脂肪肝患者來說，運(yùn)動(dòng)對(duì)控制病情很有效果,，能加速體內(nèi)脂肪的消耗,。大家可以選擇適合自己的鍛煉方式，推薦有氧運(yùn)動(dòng),，比如跑步,、散步、騎車,、游泳等,。尤其是肥胖的脂肪肝患者，更要持之以恒?！?/p>