編者按：生活當(dāng)中,，我們難免會(huì)碰到各種瑣碎小難題,。掌握一些竅門,，略施小計(jì),，也許就可以讓生活難題迎刃而解了,。人民健康網(wǎng)《健康生活小竅門》專欄,，為您出謀劃策，用“小心機(jī)”化解“真危機(jī)”,。

掐攢竹止打嗝

取穴：攢竹穴在面部,，眉毛內(nèi)側(cè)眉頭凹陷處。

具體方法：坐位,，雙手放于桌上,，雙手拇指食指指尖立起,，低頭閉目，用力掐攢竹穴,，由于指尖受力面小，局部很容易就會(huì)有酸脹感,。每次堅(jiān)持10秒鐘,，可輕輕放松一下，反復(fù)掐至少5次,。

按揉小腿能防老花眼

中醫(yī)認(rèn)為,，老花眼多由于年老后臟腑氣血衰弱，不能滋養(yǎng)眼部所致,，而“肝開竅于目”,，加強(qiáng)肝經(jīng)氣血流通能有效防治老花眼。肝膽經(jīng)脈循行經(jīng)過小腿,，其中膽經(jīng)上的光明穴連通肝膽經(jīng)絡(luò),，是治療老花眼的特效穴位。

光明,，光徹明亮的意思,。此穴善治眼疾，有明目之效果,，所以稱之為光明,。光明穴是足少陽膽經(jīng)別走足厥陰肝經(jīng)的絡(luò)穴，取光明穴可疏通肝經(jīng),、膽經(jīng)之經(jīng)氣,。

定位：在小腿外側(cè)，外踝尖上5寸,，腓骨前緣,。

功效：通絡(luò)明目。

對(duì)于眼目癢痛的人,，可以搭配風(fēng)池,、合谷；白內(nèi)障患者,，可以配伍睛明,、瞳子髎、肝俞,、腎俞使用,；假性近視者，可與四白,、睛明,、風(fēng)池等配合使用,。

臨床上常用光明穴治療目痛、夜盲,、近視等目疾,，乳房脹痛，下肢痿痹,。值得注意的是,，本穴不宜艾灸，多采用平刺手法,，進(jìn)針0.5寸～1寸,，多施以平補(bǔ)平瀉法。

按摩方法：取坐姿,，用手掌根從外踝至膝蓋向上揉小腿外側(cè)面10次,，以小腿外側(cè)皮膚有熱感為佳；然后重點(diǎn)點(diǎn)揉光明穴,，點(diǎn)揉時(shí)以穴位處有酸脹感為佳,。每天兩次，每次5分鐘左右,。

眼睛酸痛,，點(diǎn)按四白

取穴：目正視，瞳孔直下,，眶下孔凹陷處,。

具體方法：用食指點(diǎn)按四白穴50～100下，然后閉目養(yǎng)神5分鐘,，眼睛酸痛可迅速緩解,。

一套動(dòng)作 緩解腰痛

1. 雙手在左右腰部做上下按揉，每次5～10分鐘,；

2. 雙手半握拳,，在腰部?jī)蓚?cè)凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻,，每次2分鐘,；

3. 兩腿齊肩寬站立，兩手背放背部,，沿腰兩側(cè)肌肉上下按摩100次,，以腰部發(fā)熱為止；

4. 按脊柱,，左右手拇指交疊,，以拇指羅紋面著力，自大椎穴向下依次按揉脊柱骨至尾椎端3～5遍,；

5. 雙手叉腰,，兩腿分開與肩同寬,，腰部放松，呼吸均勻,，做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動(dòng),。開始旋轉(zhuǎn)時(shí)幅度宜小，逐漸加大,，旋轉(zhuǎn)80～100次即可,。

中藥泡腳防糖足

糖尿病足是糖尿病患者常常出現(xiàn)的并發(fā)癥之一?；颊咂綍r(shí)除了監(jiān)測(cè)血糖之外，糖尿病患者還應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持每天檢查足部是否有損傷破潰,，檢查雙足皮膚顏色是否正常,，有無瘀斑等異常出現(xiàn)。除了上述之外,，糖友平時(shí)還可以堅(jiān)持每天采取中藥足浴治療,。

中藥足浴方：艾葉30克、乳香15克,、沒藥15克,、當(dāng)歸20克、雞血藤30克,、桂枝10克,、紅花10克、延胡索10克,。每日1劑,，加水3000毫升，煮沸5分鐘后放至水溫39℃～40℃后使用,。艾葉散寒止痛,；乳香、沒藥,、紅花,、當(dāng)歸活血祛瘀；雞血藤活血通絡(luò),；桂枝溫通經(jīng)脈,；延胡索止痛。諸藥合用共同發(fā)揮散寒止痛,、活血通絡(luò)作用,。

要注意的是，糖友泡腳尤其要留心水溫和時(shí)間,，每次泡腳時(shí)間不要超過20分鐘,。每次泡完要認(rèn)真地擦干腳趾縫,。（人民健康網(wǎng)綜合自生命時(shí)報(bào)）