一些老人有意識去鍛煉大腦，卻苦于找不到合適方法，打算盤其實就不錯,。打算盤時，不僅要用手指不斷撥動算珠,，還要用眼認數(shù)、用腦子記數(shù),，老人經(jīng)常練習(xí)，不僅可提高手部的活動能力,，還能延緩大腦衰老,。

建議每天上下午，用雙手十指練習(xí)撥動算珠,，每次20分鐘,，最好不間斷。老人雙手撥珠時,，珠動,、手動、腦動,，指關(guān)節(jié)得到充分鍛煉,，大腦也飛速運算，沉浸其中,，特別有樂趣,。

算盤的養(yǎng)生妙用不僅在于“撥”，老人也可以試試踩一踩,、拍一拍,。

踩算盤：傍晚散步歸來，熱浴雙足后,，赤腳踩在益智算盤珠上滾動,，腳底的穴位都觸及到了。浴足踏珠能滋腎水,，降虛火,，舒肝明目，使頭腦輕松,，還能緩解高血壓,、眩暈、失眠,、足部酸痛等,。

拍算盤：用微型小算盤輕輕揉摩拍打頭頸,、面部、背,、胸,、腰、四肢等身體各部位,，既可使全身經(jīng)絡(luò)暢通,，氣血調(diào)和，臟腑強健,，又可調(diào)節(jié)身心,，倍感舒爽。