讀了一些養(yǎng)生保健方面的文章后,，我頗有同感,，在此亦將自己在養(yǎng)生方面的體會寫下來,，供大家參考。

不要臥太長 我是“夜貓子”型,，早上難起，但是,，每天睡眠的時間并不長,。對我來說，睡好五六小時的覺就是“滿分”,，不過中午得稍微休息一下,，加在一起，一天能睡7個小時,，這與中醫(yī)專家介紹的養(yǎng)生保健要求相吻合,。

不要坐太久 長壽者多數(shù)為經(jīng)常活動的人,。除了開會必坐外,，我在辦公室時常站著看文件等。如有人進來商談工作,，我也站著與其交談,。這樣，我就避免“久坐傷血”,，而且,，這樣的交談也自由,，全無“辦公”的樣子，人們也樂意找我辦事,。

不要太閑 有些人退休后,，往往覺得“無事可做”“閑得慌”，這是因為“腦閑”造成的,。我退下來后為了不讓“腦閑”,，就給自己制定了三項任務(wù)，一是讀書,；二是記日記,；三是寫文章。另外,，我常與友人“談天說地”,，這些活動都能排除“腦閑”。

不要亂用藥 有病不服藥不對,，有點病就拼命服藥也不好,，而無病服補藥那就更不妥。我的原則是,，有病不忌藥,，病愈藥停；小病可不服藥時則不服,；能服中藥就不服西藥,；能口服藥就不打吊針；一種藥能治病就不服用多種藥,。

不要樂過度 我講的“樂”包括飲酒,、打牌、上網(wǎng),、旅游等,。我不善飲酒，但是也時常小酌半杯,；我對打撲克牌中的“拖拉機”比較喜歡,，且有點水平，但是控制時間：上網(wǎng)費眼,，我就少上,；每年外出一次，量力而行,，看看外面的世界,。享樂做到有度、有序,、有益,。