中國醫(yī)師協(xié)會老年醫(yī)學(xué)科醫(yī)師分會第二屆委員會委員 于俊民

當(dāng)下天氣炎熱,，很多老人都愿意光腳穿鞋,，覺得涼快,。然而，根據(jù)中醫(yī)理論,，腳部匯集全身經(jīng)絡(luò),，“腳冷，冷全身”,。因此建議天再熱,，老人也要穿好襪子，做好足部護(hù)理,。

保持腳底干燥,，防真菌感染。天熱雙腳容易出汗,，尤其是穿塑料涼鞋,、旅游鞋等透氣性不好的鞋。不穿襪子時,，腳底直接接觸鞋底，悶熱潮濕可能引起真菌感染,。

減少外傷感染幾率,。光腳穿鞋，老人足部皮膚大量暴露在外，空氣中的病菌容易附著其上,，也容易擦傷,、破皮，引發(fā)感染,。穿上襪子,，足部就有了“保護(hù)”。

避免皮膚角化和皮炎,。不穿襪時,，腳與鞋直接接觸，容易使腳后跟,、腳趾等部位的角質(zhì)層越長越厚,，增加了發(fā)生胼胝的幾率，即“繭子”和“雞眼”高發(fā),。此外,，一些老人如果對皮革、橡膠等鞋的材料過敏,，光腳穿會使腳背,、腳趾等與鞋摩擦部位出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹,、起水皰等狀況,，引發(fā)接觸性皮炎。

預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病,。腳距離心臟最遠(yuǎn),，供血最差，而且其脂肪層薄,，保溫差,，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒,。一旦腳部受涼,，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，使抵抗力顯著下降,。此時,，原來潛伏在鼻咽部的病毒、病菌就會乘虛而入,，引起多種疾病,。

對老年朋友來說，選擇合適的襪子很重要,。尤其是襪口的松緊程度很講究,，太緊,，易使腳踝部勒出紅痕，還會導(dǎo)致靜脈血液淤滯在腳踝附近,，加重心臟負(fù)擔(dān),，時間久了還會增加高血壓風(fēng)險。因此,，老人最好選擇單薄,、透氣、吸濕排濕性好,、棉質(zhì)或真絲材質(zhì)的襪子,，襪口不要太緊。有條件的老人可穿專用襪,，有利于腳汗揮發(fā),。必要時，還可墊上吸水性較好的紙質(zhì)鞋墊,。