吹空調,、喝冷飲、游泳,，聽起來是不錯的消暑清熱方式,，殊不知熱雖消,，但腸胃問題卻緊隨其來。近期高溫酷暑,，因腹瀉到醫(yī)院就診的患者明顯增多,，且多數患者是在“不小心”的情況下出現腹痛腹瀉的,。

長沙市第一醫(yī)院消化內科專家表示，為避免盛夏期的腹瀉,，市民應注重日常保健,，比如游泳之后不喝冰水、空調下不貪涼等,。

A

游泳后喝冰水,，21歲小伙一夜跑4趟廁所

長沙21歲的大學生小宇(化名)十分熱衷于健身，由于近期天氣炎熱,，游泳成了小宇首選的健身方式,。每次游泳過后，由于體力消耗大,，小宇會口渴不已,，礦泉水自然成為他游泳的必帶物。

近日持續(xù)不退的高溫,，讓小宇已經不再滿足于常溫礦泉水了,，必需在里面加冰才喝得痛快。就在前天晚上,，小宇游完泳,，喝了冰水回家后，突然感覺到腹部隱隱作痛,，但小宇沒太重視,，直接回房間開著空調在電腦上做設計。沒多久,，小宇感覺腹部越來越痛,，一痛就想拉肚子，全身冒冷汗,，無法專心做設計,。就這樣，一個晚上小宇跑了4趟廁所,。第二天,，腹部疼痛感仍未減，小宇來到長沙市第一醫(yī)院看病,，經過醫(yī)生了解和檢查,，小宇是因身體受寒和細菌感染導致的腹瀉。

“小宇的腹瀉,，與他傍晚時長時間游泳及游泳后喝冰水相關,。”長沙市第一醫(yī)院消化內科副主任醫(yī)師曾微介紹，在一般情況下,，游泳過后適當補充水分是有必要的,，但由于游泳時胃腸道受到長時間冷水的刺激，節(jié)律變紊亂,；在冰水的進一步刺激下,，人體胃腸蠕動加速，出現腹痛,、腹瀉等癥狀,，甚至進一步加重。

此外,，泳池中難免會有細菌,，不慎進入胃腸道，會誘發(fā)諸如胃腸炎一類的疾病,。同時,，游泳過后，身體表面的水珠在蒸發(fā)過程中會帶走體熱,，外熱內冷,，腹部受涼,，也可能引發(fā)腹瀉,。

如何避免游泳后引發(fā)的腹瀉？曾微建議,，游泳過后可以適當飲用常溫水或熱開水,，盡量避免喝冰水，喝水速度要慢,；游泳過后要及時把身體擦干,，防止身體特別是腹部著涼；盡可能選擇比較干凈的游泳場所,，減少細菌感染,。

B

68歲的爹爹反復腹痛不已，原來是因為喝冷飲

盛夏酷暑,，有些人患便秘癥,。68歲的李爹爹聽說喝酸奶對身體特別好，還能有效緩解便秘,，近期來,，李爹爹視酸奶如補品，每天都喝,，甚至喝好幾瓶,。上周，李爹爹出現腹痛、腹瀉,、惡心,、發(fā)熱等癥狀，不得不到長沙市第一醫(yī)院看病,。醫(yī)生經過仔細詢問,，才得知李爹爹飲用了大量的冰酸奶。

“在日常生活中,，人們習慣于無節(jié)制飲用對身體有益的東西,，其實這既不科學又傷身體?！痹⒈硎?，酸奶中所含的雙歧桿菌可有效促進消化，增強食欲,，增強腸胃功能,，所以不少人把酸奶當作促進健康的補品，無節(jié)制飲用,。實際上,，酸奶對人體健康的作用須因人而異，老年人的腸胃功能相對較弱,，冷藏的酸奶大量飲用,，對腸胃刺激較大，出現痙攣現象,，腹痛,、腹瀉、消化不良等癥在所難免,。

此外,，夏秋季，人們喝的大多是從冰箱里拿出的冷藏酸奶,，有些老年人因身體原因,，不能飲用冰涼飲品，可能會將酸奶置于常溫下一段時間,。但在常溫下放置的酸奶,，可能會因外部氣溫高、滋生細菌而變質,，飲用后使腸胃不適,，出現腹痛、腹瀉,、冒虛汗等癥,。

“夏秋季飲用冷飲特別是酸奶應有節(jié),、有潔，根據個人體質和腸胃狀況適量飲用,?！痹⒔ㄗh，常人一般每天不超過200毫升為宜,。而腸道手術后的病人,、腹瀉或其他腸道疾病的患者，不適合喝酸奶,；酸奶溫度不宜過低,，從冰箱取出后應靜置10分鐘左右，減輕對腸胃的刺激;不要長時間將酸奶擺放在溫度較高的地方,，防止變質,，如果放置時間超過10小時，要注意聞聞有無異味,。

還應注意,，盡量不要吃過夜的剩飯剩菜，生冷食物一次不要吃太多,，少吃路邊攤,、燒烤等。

C

28歲的女士整夜吹空調被凍醒 第二天腹瀉不止

28歲的周女士前天晚上散步回家后,，洗完澡就睡了,，沒想睡到半夜，周女士竟被空調凍醒了,，她沒在意繼續(xù)睡,。第二天一大早,，周女士腹痛不止,，本以為是正常身體狀況，沒想到繼而又惡心,、嘔吐,、腹瀉不止，家人急忙將其送到醫(yī)院,。經醫(yī)生檢查,，在排除一系列原因后，考慮周女士是因吹空調受涼而導致的腹瀉,。

“天氣炎熱,，為了晚上睡安穩(wěn)覺，許多人喜歡整晚都吹空調,，一不小心就使腹部受涼,，出現腹瀉、腹痛等癥狀?！痹⒅赋?，長期處于空調房等低溫環(huán)境中，胃腸道易受到刺激,，導致胃腸運動節(jié)律紊亂和蠕動異常,，引發(fā)腹瀉;嚴重時機體水分大量流失，造成水電解質失衡,，出現全身乏力,、皮膚干燥、精神萎靡甚至低血糖等癥狀,。

對此,，曾微提醒，不能因為貪涼而忽略給腹部保溫,。睡覺時應把空調溫度調至睡眠狀態(tài),；保護好腹部，適當蓋床空調被或毛巾被,，防止腹部受涼,；避免熬夜，早睡早起,，提高身體的免疫力,。

當出現腹瀉時，要防止脫水,；防止電解質紊亂,，可口服補液鹽，加鹽量以略有咸味為宜,，喝些鮮榨果汁補鉀,；勿濫用藥物，有些腹瀉不需要用抗生素來治療,。還應學會病情危重判斷,，上吐下瀉不能進食者，需及時就診,；部分腹瀉患者,，疾病發(fā)展快、來勢兇險也需緊急救治,；一些合并有其他疾病的腹瀉,，如胰腺炎、闌尾炎,，不能單純當作普通腹瀉對待,，需及時就診,。

尤其是對于中老年人而言，體內大量水分丟失,，身體處于脫水狀態(tài),，體內血容量減少，血黏度增加,，血流緩慢,，很容易導致血栓形成，阻塞心腦血管,，出現心絞痛,、心肌梗死、腦梗死等,。鉀鈉鈣鎂等離子對維持心跳節(jié)律有重要作用,，對中老年人來說，離子失衡是非常危險的,。