孩子的肩膀高低不同,，或者是平時(shí)自由散漫沒有“坐相”？當(dāng)心,，孩子的脊柱可能出現(xiàn)了問題!

“我們調(diào)研發(fā)現(xiàn),，高達(dá)8%的孩子都發(fā)現(xiàn)了脊柱健康問題，也就是說一百名孩子中就有8位存在脊柱問題,?！北本┙夥跑娍傖t(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心骨內(nèi)科專家王天天醫(yī)生在進(jìn)行科普講座時(shí)談到，脊柱問題好發(fā)于青少年兒童,，已成為繼近視眼,、心理健康之后的青少年兒童第三大“成長殺手”。

是什么壓彎了孩子的“脊梁” ？

“在門診,，經(jīng)常會遇到一些家長帶著孩子來就診,，主訴最近孩子腰背部、頸背部疼痛,，或孩子的兩個(gè)肩膀不一般高,，讓他們憂心不已?！蓖跆焯灬t(yī)生指出,，“這些情況的出現(xiàn)也就意味著孩子的脊柱不健康了。正常人的脊柱從后面看應(yīng)是一條直線,，并且脊柱兩側(cè)對稱,，如果雙肩不等高或者后背左右不平，脊柱處于一個(gè)C型或S型的狀態(tài),，就很有可能是脊柱側(cè)彎了,，也就是說孩子的脊柱出現(xiàn)了問題?！?/p>

根據(jù)王天天醫(yī)生現(xiàn)場發(fā)布的美國迪巧青少年兒童脊柱篩查調(diào)研數(shù)據(jù)顯示,，3-14歲的兒童中久坐易疲勞的占到14.15%，站姿不規(guī)范占到3.41%,，書寫姿勢不規(guī)范占到22.93%,，坐姿不規(guī)范占到13.66%。

對此,，王天天醫(yī)生也進(jìn)一步解釋道,，這些不良習(xí)慣都可能會影響孩子的脊柱發(fā)育，而造成這些現(xiàn)象的主要原因有三點(diǎn)：一是孩子的課業(yè)負(fù)擔(dān)加重,，各種課外補(bǔ)習(xí)班增多,，孩子需要長期坐著課桌前，而缺乏體育鍛煉,，調(diào)研顯示33%的青少年兒童沒有充足鍛煉時(shí)間;二是書包過重,，調(diào)研顯示19%的青少年兒童背的書包超過3公斤;三是學(xué)生看書和寫字姿勢不正確，還有些孩子喜歡較長時(shí)間玩電腦等,?！艾F(xiàn)在的孩子常常趴著寫作業(yè)、看書,，還有些孩子喜歡把身體彎向一側(cè),，這對我們的脊柱非常不好，長此以往會導(dǎo)致脊柱的駝背,、側(cè)彎,，甚至?xí)鸸趋腊l(fā)育的問題,?！?/p>

王天天醫(yī)生指出,，導(dǎo)致青少年兒童脊柱出現(xiàn)問題的一個(gè)重要原因是絕大多數(shù)中國家長沒有預(yù)防意識!

由于脊柱問題的發(fā)病過程不疼不癢，家長很容易忽視,，往往以為是發(fā)育過程中的正?，F(xiàn)象，或單純地以為是孩子姿勢不正確造成的,，隨著年齡的增長會自行矯正,，從而錯(cuò)過了最佳的糾正時(shí)期。

（王天天醫(yī)生在指導(dǎo)學(xué)生們進(jìn)行脊柱自檢）

那么,，孩子的脊柱問題真的會隨著長大逐漸好轉(zhuǎn)嗎,？王天天醫(yī)生對此表示，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的,，有些脊柱問題是由于脊柱疾病導(dǎo)致的,，所以要早發(fā)現(xiàn)，早治療,，還有一些脊柱問題是由于不良姿勢所致,，這些也需要早期糾正，如果時(shí)間長了,，脊柱已經(jīng)定型后,，治療就更加困難了，所以說脊柱出現(xiàn)問題后,，不會隨時(shí)間逐漸好轉(zhuǎn),，只會逐漸加重。

脊柱健康問題成青少年兒童“成長殺手”

脊柱是人體架構(gòu)的主要組成部分,，被譽(yù)為人提的“第二生命線”,，是人體的“支柱與棟梁”。在王天天醫(yī)生看來,，脊柱就像一顆大樹,，大樹上長著不同的果實(shí)，如果大樹的主干不好,，也會影響果實(shí)的發(fā)育情況,。

“脊柱出現(xiàn)問題，畸形發(fā)育會出現(xiàn)高低肩,、駝背,、脊柱偏向一側(cè)的不美觀姿態(tài)，嚴(yán)重影響孩子的形體美,。孩子的身體和心理都處于一個(gè)成長階段,，形體不美觀會給孩子帶來心理負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)自卑、孤僻,、不合群的現(xiàn)象,。”王天天醫(yī)生強(qiáng)調(diào),，脊柱畸形發(fā)育給孩子帶來的“傷害”遠(yuǎn)不止這些,。

從近期的影響上來說，脊柱健康問題會影響青少年兒童身高發(fā)育,，導(dǎo)致身高比同齡人低,。而由于脊柱問題引起脊柱不平衡，容易引起久坐易疲勞,，腰背部疼痛,，導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)精力不集中，從而可能會影響成績,。

從長遠(yuǎn)的影響上來說,，如果孩子的脊柱畸形沒有得到及時(shí)的治療，隨著年齡的增長,，孩子的身體會越來越差,。比一般人更容易腰酸背痛，肌肉的承受力也會變差,，導(dǎo)致勞動能力下降,。少數(shù)人不能工作，嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致下肢癱瘓,，完全喪失行動能力,。

另外，王天天醫(yī)生指出,，脊柱結(jié)構(gòu)的異?？赡軙鹕窠?jīng)根的受壓?！凹怪鶈栴}可能會影響脊神經(jīng)和血管的正常分布和生長,，甚至壓迫脊神經(jīng)和相鄰血管，導(dǎo)致神經(jīng)傳到和血液供應(yīng)受阻,，從而導(dǎo)致腦部供血不足,。”

很多人認(rèn)為骨骼的問題不會累及五臟六腑,，其實(shí)不然,。王天天醫(yī)生指出，脊柱就像一顆大樹的主干,，如果主干不正的話,，會影響其他臟器的位置,，嚴(yán)重的可引起心肺的壓迫，影響心肺功能,。如果長時(shí)間不糾正治療,，心肺功能長時(shí)間受損，甚至?xí)绊懞⒆拥膲勖?，危及孩子的生命?/p>

如何守護(hù)孩子的“脊梁”？

王天天醫(yī)生強(qiáng)調(diào),，防治青少年兒童脊柱畸形,，出現(xiàn)問題，提前預(yù)防是關(guān)鍵,。

正在進(jìn)行的迪巧“中國兒童身高促進(jìn)計(jì)劃——挺起未來的脊梁”城市公益活動,，向全國家長廣泛宣傳青少年兒童脊柱自我篩查方式，幫助青少年兒童及早發(fā)現(xiàn)脊柱健康問題,，實(shí)現(xiàn)“早預(yù)防,、早發(fā)現(xiàn)、早診斷,、早治療”,，從源頭阻斷脊柱健康問題。

（來源：由中國兒童少年基金會與美國迪巧聯(lián)合發(fā)布的《兒童脊柱健康管理手冊》下同)

在孩子的脊柱發(fā)育平穩(wěn)時(shí),，一定要注意培養(yǎng)他們在生活中養(yǎng)成優(yōu)良的生活習(xí)慣,，好的習(xí)慣不僅能有效促進(jìn)脊柱健康發(fā)育，幫助孩子培養(yǎng)優(yōu)良的體態(tài),，還可以減少脊柱壓力,。

同時(shí)，可以適當(dāng)給孩子加強(qiáng)運(yùn)動,，如果這個(gè)時(shí)候已經(jīng)出現(xiàn)了輕微的脊柱側(cè)彎,，一定要堅(jiān)持體育運(yùn)動進(jìn)行脊柱再平衡，預(yù)防脊柱問題加重,。以下這套訓(xùn)練方法一整套做下來需要15分鐘,，建議每天做2組。在做運(yùn)動的過程中,，家長要不斷的鼓勵(lì)孩子,，陪伴孩子一起努力。

在青少年兒童骨骼發(fā)育的高峰期,，需要注意骨骼健康營養(yǎng)的補(bǔ)充,，在這個(gè)階段的孩子要多吃含有豐富鈣質(zhì)的食品，蛋白質(zhì),，以及多種維生素,。

首先要合理搭配飲食,。每天攝入谷薯類食物 250~400克，其中全谷物和雜豆類50-150克,，薯類50-100克;不同的食物換著吃,，每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類,、畜禽魚蛋奶類,、大豆堅(jiān)果類等食物;優(yōu)先選擇魚和禽，禽類(雞肉,、鴨肉)脂肪含量低,，海魚還富含不飽和脂肪酸。

另外要確保鈣的攝入量,。青少年兒童每天要攝入800-1200毫克鈣,，才能保證骨骼的正常代謝，獲得理想的骨鈣峰值,。應(yīng)該常吃牛奶,、蛋類、禽肉,、魚類,、大豆及豆制品等含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的鈣的食物。每天食用40克大豆蛋白,，80克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，1000毫克左右鈣，可以顯著增加骨密度,，預(yù)防脊椎病,。

王天天醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，健康的脊柱離不開鈣,，就像我們蓋一個(gè)房子,，沒有磚是萬萬不行，鈣對于骨骼來時(shí),，就像磚對于房子一樣,。在青少年兒童時(shí)期，如果不能攝取足夠的鈣,，就會出現(xiàn)駝背,、漏斗胸、雞胸等佝僂病等表現(xiàn),。

而當(dāng)孩子正處于快速發(fā)育的時(shí)候,，單單只靠我們的日常膳食是不夠的。4-10歲的孩子每天大約需要800mg的元素鈣,，11-14歲的孩子每天大約需要1000mg的元素鈣,。而最新的《中國居民膳食營養(yǎng)與健康狀況》調(diào)查表明,，我國城鄉(xiāng)居民每日元素鈣的攝入量僅為388.8mg，其中城市居民每日攝入量為438.6mg,，農(nóng)村居民僅為396.6mg,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于我們每天的需求量。所以,，如果日常膳食不能做到高鈣,，則需要選擇適合兒童的口味好的鈣補(bǔ)充劑。

那么,，如何選擇鈣補(bǔ)充劑呢,？王天天醫(yī)生表示，碳酸鈣是所有鈣劑中吸收最高,，利用率最好的，在沒有特殊情況下,，碳酸鈣可以作為首選,。比如美國迪巧兒童維D鈣咀嚼片，每片含碳酸鈣750毫克(相當(dāng)于鈣300毫克),，維生素D3 100國際單位,，鈣量充足，鈣劑中添加的維生素D,，更有利于鈣吸收,。

（迪巧兒童維D鈣咀嚼片）

另外，補(bǔ)鈣不是一天兩天的問題,，所以口味很重要,。迪巧兒童維D鈣有三種水果口味，孩子更愛吃,，能養(yǎng)成孩子自主補(bǔ)鈣的習(xí)慣,。無糖配方不會引起蛀牙，不增加熱量,。鈣中含山梨醇,，潤滑腸道，不易便秘,。對孩子健康更有利!

總之,，現(xiàn)在市場的鈣劑有很多，廣告也有很多,。美國迪巧精選優(yōu)質(zhì)鈣源,，經(jīng)過嚴(yán)格的純化工藝，按FDA標(biāo)準(zhǔn)在美國生產(chǎn),。常年位于中國居民信賴的家庭常備藥排名前三位,，品質(zhì)保證,，更值得信賴!