國家二級心理咨詢師 郭 瑞 □蔡利超 編譯

社交,、聚會并不總是熱熱鬧鬧的，還有很多讓人尷尬的冷場時刻,，無話可說或不知所措時該怎么做,？美國“讀者文摘”網(wǎng)站總結的以下技巧也許能幫上忙。

1. 反客為主,。就像到別人家做客時我們容易拘謹,、不知所措，而在自己家時就輕松自然得多,。當遭遇社交場合中的尷尬,，我們可以嘗試把自己認識的人介紹給彼此，發(fā)揮“主人公”的作用,，不僅能讓自己放松,，還能打破僵局，別人也會感激你的體貼,。

2. 帶個伙伴來,。對于出席自己不熟悉的場合，帶個朋友,、同事是最好的做法,，兩人可以彼此作伴，也可以在與陌生人交流中互相幫襯,，不讓溝通陷入無話可說,。

3. 擁抱機會。不要把社交當成“忍受”,，換個態(tài)度,，陌生社交其實可以幫助走出舒適圈。認識新的人,、嘗試新的體驗,，即使你會有一點不適應，但同時也會獲得很多成長和機會,。

4. 記住對方名字,。因為不熟，所以尷尬,，但總要有人來“破冰”,。主動記住對方名字并不時說出來，會讓對方感到很親切,，更愿意多交流,，這樣氣氛就會慢慢熱絡起來,。

5. 態(tài)度謙卑。有時候場面尷尬并不是沒人說話,，而是一個人滔滔不絕地說了太多,，別人只好面面相覷、一言不發(fā),。要時刻警惕自己是不是開始夸夸其談甚至自吹自擂,，溝通聊天中不要過分關注自己，也要懂得傾聽,。安靜平和地表達自信，比咄咄逼人的支配或壟斷談話更容易讓人接受,。

6. 準備好有趣的故事,。雖說自然而然的交談更讓人舒服不“心累”，但如果你是很害怕冷場的人,，可以事先準備一些有趣的故事,，如最近遇到的人和事、娛樂圈的八卦等,，來打開一個話題,，終止僵局。

7. 發(fā)揮想象力,。有時一些“自欺欺人”的想象法也能幫助減少尷尬時刻帶來的內心壓力,。例如實在找不到話題時，看看周圍的人,，把他們想象成孩子,，腦海中浮現(xiàn)的形象會讓你自動放松，大膽地接近別人,。