五一假期,，全家一起出去放風(fēng)箏,，可以緩解壓力,、舒展筋骨,、調(diào)節(jié)心情,，這些都是利于身心健康,。河北省唐山市中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任萬(wàn)金來(lái)說(shuō),，放風(fēng)箏不僅能放松心情,，還可以有效預(yù)防頸椎病,。放風(fēng)箏過(guò)程中,，不停地牽拉奔走，還要仰首遠(yuǎn)眺,，這對(duì)于頸椎病,、肩周炎都是很好的鍛煉。我們的人體頸椎有一個(gè)生理曲線,，長(zhǎng)期伏案,，弧線發(fā)生改變，壓迫神經(jīng),，而放風(fēng)箏舉頭望天,，對(duì)變形的頸椎進(jìn)行矯正，自然有防治效果,。

到底如何放風(fēng)箏,，萬(wàn)金來(lái)介紹,，一是放風(fēng)箏時(shí)需要挺胸抬頭，翹首舉目,，左顧右盼,。通過(guò)放風(fēng)箏，可以保持頸部肌肉的張力,，增加韌帶的彈性和椎關(guān)節(jié)的靈活性,，改善骨質(zhì)代謝，加強(qiáng)頸椎的代償功能,，既不損傷椎體,，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化。二是放風(fēng)箏時(shí),，要眼望天空,，頭向后仰，還可使頸項(xiàng)部的肌肉得到放松,，有利于保持頸椎的生理弧度,，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)頸椎病的康復(fù),。三是放風(fēng)箏時(shí),，要關(guān)注風(fēng)箏的動(dòng)向，眼睛要往遠(yuǎn)處看,，這樣對(duì)習(xí)慣了看電腦和手機(jī)的“低頭族”來(lái)說(shuō),，也有很好的調(diào)節(jié)眼睛的作用。而且放風(fēng)箏的地方是在開(kāi)闊之處,，空氣清新,，令人心曠神怡。

放風(fēng)箏雖好,，但并不是所有的人都適合的,。年老體弱者不宜放。因?yàn)榉棚L(fēng)箏時(shí)需要人前前后后不停移動(dòng),，老年人在向后倒著走時(shí)容易摔跤,、絆倒。高血壓患者也不宜放風(fēng)箏,。如果長(zhǎng)時(shí)間做仰頭,、身體后傾的動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，血壓出現(xiàn)忽高忽低,，有可能引起心腦血管意外發(fā)生,。另外，對(duì)于很久沒(méi)放風(fēng)箏的人,，放風(fēng)箏之前還應(yīng)做個(gè)簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備活動(dòng),，比如頸部活動(dòng)5分鐘,，并活動(dòng)活動(dòng)腿腳，觀察一下地形,。放風(fēng)箏時(shí),，需避免猛然轉(zhuǎn)頭或猛仰頭，頸部的運(yùn)動(dòng)幅度也不宜過(guò)大,，用力不宜過(guò)猛,。在放風(fēng)箏的過(guò)程中，每隔一段時(shí)間就應(yīng)關(guān)注一下頸部感受,，或者低頭活動(dòng)活動(dòng)頸部,，坐下休息幾分鐘。（史愛(ài)華）