如今,，每天早出晚歸,、工作加班的人越來越多,，協(xié)調(diào)好工作和休息的關(guān)系越來越重要——

“白加黑”“五加二”,，你在忙些啥

4月底的一天,，北京深夜,，春雨淅淅瀝瀝下個(gè)不停。在某財(cái)經(jīng)雜志社工作的王風(fēng)終于完成了一篇稿件,，習(xí)慣性地打開某打車軟件：“排隊(duì)81人,，大約等待1小時(shí)……”他不禁感慨：“原來大家都這么忙?！?/p>

“基層公務(wù)員很忙，兒子都快不認(rèn)識(shí)我了,?！痹谫F州省興義市某村擔(dān)任駐村第一書記的小楊，主要工作是為當(dāng)?shù)貙ふ颐撠氈赂坏漠a(chǎn)業(yè)門路,。小楊決定帶領(lǐng)村干部先試種,，買苗、栽種,、管理……經(jīng)常加班到大半夜,。他這樣安慰自己：“等到鄉(xiāng)親們看到芒果有了好收成，參與進(jìn)來,，所有的辛苦都是值得的,。到那時(shí)，我應(yīng)該也不會(huì)這么忙了,?！?/p>

如今，不論城市和鄉(xiāng)村,，不分年齡和職業(yè),，“白加黑”“五加二”的人越來越多。有的常年加班,，有的見縫插針利用零碎時(shí)間學(xué)習(xí),，有的甚至把休閑、健身作為“充電”方式……工作和生活節(jié)奏日漸加快,，休閑時(shí)間則越來越少,。中央電視臺(tái)、國家統(tǒng)計(jì)局等單位聯(lián)合發(fā)起的“中國經(jīng)濟(jì)生活大調(diào)查”結(jié)果顯示,，除去工作和睡覺,，中國人每年每天平均休閑時(shí)間僅為2.27小時(shí)。

大家為什么這么忙？都在忙些什么,？如何平衡工作和休閑的關(guān)系,？

忙碌的你，整天為什么忙

“我每天正常工作時(shí)間是8小時(shí),，工作是滿打滿算的,。加班頻率也很高，最晚工作到凌晨都很正常,?！痹谠颇鲜∧晨h檢察院工作的陳程，平時(shí)主要工作是處理一些案件,、報(bào)告,。核實(shí)案件證據(jù)鏈?zhǔn)欠裢暾⒊浞?，耗費(fèi)他大量精力,。

此外，在陳程單位,，很多同事都有相應(yīng)脫貧任務(wù),，每個(gè)月要到貧困戶家里了解情況，幾天都要在村里度過,?！拔覍儆趧傔M(jìn)單位的，還沒參與到脫貧工作中,，但日常工作已經(jīng)是比較累了,，每天回家后吃完飯，看看電視,、玩會(huì)兒手機(jī),，就到了上床睡覺時(shí)間了?！彼f,，周末時(shí)間基本用來補(bǔ)覺，“除非是要好的朋友聚會(huì),，不然都會(huì)‘宅’在家里,。”

對(duì)一些企業(yè)人員來說,，忙碌和加班成了常態(tài),。

北京某央企員工張華，每天的工作內(nèi)容是寫各類會(huì)議紀(jì)要,、報(bào)告,，加班是家常便飯,。按規(guī)定，他每天早上8時(shí)30分上班,，下午5時(shí)30分下班,，但一般都會(huì)加班到晚上8時(shí)左右，坐1個(gè)小時(shí)地鐵,，晚9時(shí)左右才能到家,。“主要是每天整理會(huì)議錄音時(shí)間很長,，琢磨一些報(bào)告起草,，也要花費(fèi)很多時(shí)間?！?/p>

張華每年有10天帶薪休假時(shí)間,，但是因?yàn)楣ぷ髅Α㈩I(lǐng)導(dǎo)不批假,，他一般都休不滿,。“如果工作太忙,，不休假的時(shí)候也很多?！?/p>

對(duì)于有孩子的家庭來說,，更是忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。

吳浩在北京一家企業(yè)做程序員,，主要從事系統(tǒng)集成,，已經(jīng)工作14年，現(xiàn)在是公司里一個(gè)小組的負(fù)責(zé)人,，收入屬于市場(chǎng)化考核,。因?yàn)楣ぷ髅Γm然有10天年假,，但他已經(jīng)兩年沒休假了,。“前兩年家人還帶著我出國旅游,，現(xiàn)在他們‘拋棄’我了,，因?yàn)槲規(guī)缀鯏D不出時(shí)間來?！庇捎诠ぷ鲏毫Υ?，他現(xiàn)在經(jīng)常失眠。

吳浩有一個(gè)上二年級(jí)的孩子,，分身乏術(shù)的他只能將照顧孩子,、每天接送孩子,、周末送孩子上補(bǔ)習(xí)班的重任交給妻子?！拔依掀旁谝患移髽I(yè)做市場(chǎng)工作,，這是為了照顧家里和孩子而轉(zhuǎn)崗的，但即便這樣,，她很多時(shí)候還是感覺掰不開栓,。我覺得挺對(duì)不起她的?！?/p>

“放松一下”,，究竟難在哪兒

大家怎么都忙成這樣？

陳程說,，我在單位里屬于年輕人,，工作熱情度高、職業(yè)榮譽(yù)感比較強(qiáng),，還是愿意多做一點(diǎn)事,，對(duì)自己成長有好處。

不過,，忙歸忙,，陳程個(gè)人調(diào)節(jié)得比較好?！拔覍?duì)工作時(shí)間和休息時(shí)間的安排比較明確,，每天要做的事、每周要做的事,，基本都有一個(gè)中短期計(jì)劃,，不然想到什么做什么會(huì)很亂的?！?/p>

長時(shí)間的年假休不了,，張華通過化整為零式休假來調(diào)節(jié)心情。他認(rèn)為,，正常的工作狀態(tài)應(yīng)該是在上班時(shí)間內(nèi)提升工作效率,，加班時(shí)間不要超過1個(gè)小時(shí)?！叭绻f用上班外的時(shí)間工作,，效率很高，而且有相應(yīng)報(bào)酬,，對(duì)自身成長有幫助,，那么加班至少是有動(dòng)力的。如果相反,，肯定越加班怨氣越大,?！睆埲A說。

吳浩也和家人探討過換一個(gè)工作的問題,?！罢f實(shí)話，我掙的工資數(shù)額和所做的工作已經(jīng)有點(diǎn)不相符了,。但是,，考慮到家庭收入、個(gè)人晉升,，我還是在堅(jiān)持著,。”

對(duì)于壓力調(diào)節(jié),，吳浩主要通過調(diào)整心態(tài)來完成,。“要想得開,，比如讀一些心理調(diào)節(jié)的書籍,、向朋友傾訴等?！?/p>

“如今,，中國經(jīng)濟(jì)快速增長，人們工作量大,、上班繁忙是普遍現(xiàn)象,。許多發(fā)達(dá)國家的勞動(dòng)者也經(jīng)歷過這樣的時(shí)期?！敝袊嗣翊髮W(xué)休閑經(jīng)濟(jì)研究中心主任王琪延對(duì)記者表示，人們每天的時(shí)間被劃分為幾塊,，除了工作,，就是休閑、家務(wù)勞動(dòng)以及睡眠等生理休息時(shí)間,，現(xiàn)在很多人工作時(shí)間變長了,，而休閑時(shí)間最容易被壓縮。

中央電視臺(tái),、國家統(tǒng)計(jì)局等單位此前聯(lián)合發(fā)起的“中國經(jīng)濟(jì)生活大調(diào)查”結(jié)果顯示,，除去工作和睡覺，中國人每天平均休閑時(shí)間為2.27小時(shí),，較此前有所減少,。其中，深圳,、廣州,、上海,、北京居民每天休閑時(shí)間更少，分別是1.94,、2.04,、2.14和2.25小時(shí)。相比而言,，美國,、德國、英國等國家國民每天平均休閑時(shí)間約為5小時(shí),，為中國人的2倍,。

除了休閑時(shí)間不充分，由于帶薪休假制度尚未全面落實(shí),，中國居民休閑時(shí)間也不均衡,、不自由。中國人民大學(xué)休閑經(jīng)濟(jì)研究中心2017年進(jìn)行的國家休假制度改革調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),，北京市居民休閑需求越發(fā)旺盛,，但能全部享受休假天數(shù)的群體僅占34.2%，帶薪休假落實(shí)率也僅達(dá)62.9%,。

該調(diào)查顯示,，就業(yè)群體沒有帶薪休假的原因很多。因?yàn)楣ぷ魈?、沒有時(shí)間休的比例達(dá)到45.6%,；單位無帶薪休假制度的比例為20%；競(jìng)爭(zhēng)壓力太大,，擔(dān)心失業(yè)的占12.8%,；還有的擔(dān)心上司批評(píng)(2.6%)，加班費(fèi)豐厚,、主動(dòng)放棄休假(4.2%)等,。

中國社科院旅游研究中心主任宋瑞解釋說，勞動(dòng)者越來越忙,、休閑時(shí)間減少,，是社會(huì)發(fā)展現(xiàn)狀、休假制度以及個(gè)體生活選擇等多種因素造成的,。工作節(jié)奏快,、任務(wù)多、大城市通勤時(shí)間長等都擠占了休閑時(shí)間,；一些企事業(yè)單位休假制度對(duì)休息,、休假約束力不強(qiáng)，導(dǎo)致職工帶薪休假等權(quán)益未能真正落實(shí),。同時(shí),，一些人由于事業(yè)發(fā)展等原因,，也主動(dòng)減少了休閑時(shí)間。

休息得好,，工作才能干得更好

“長時(shí)間加班,，缺少休息和休假，對(duì)勞動(dòng)者個(gè)人和供職單位來說都不是好事,?！蓖蹒餮诱f，不少勞動(dòng)者把工作視為一種樂趣,，為促進(jìn)科學(xué)技術(shù)進(jìn)步,、提高勞動(dòng)者勞動(dòng)效率和企業(yè)生產(chǎn)效率做出了很大貢獻(xiàn)，他們對(duì)加班不是那么在乎,。但是長期加班,，對(duì)員工身體健康會(huì)帶來隱患，對(duì)其家庭關(guān)系也會(huì)造成影響,，對(duì)企業(yè)整體效率提升來說也不是長久之計(jì),。

“作為企業(yè)，不應(yīng)該強(qiáng)行或變相要求員工長期加班,，而是應(yīng)該實(shí)行彈性工作制度,，引導(dǎo)員工在工作時(shí)間外有一定休閑時(shí)間，以維護(hù)他們的身心健康,、提升勞動(dòng)效率,。”王琪延說,。

“從社會(huì)心理角度來說,，目前的職場(chǎng)過勞狀態(tài)也是社會(huì)壓力的傳導(dǎo)，為了追求更好的生活,，為了拼項(xiàng)目,、拼業(yè)績(jī)，很多人不得不繃緊了弦,，造成身心長期超負(fù)荷?！彼拇ㄊ〕啥际形h校教師陳運(yùn)說,，對(duì)于努力拼搏的個(gè)人和企業(yè)來說，也應(yīng)該意識(shí)到張弛有度才能長遠(yuǎn)發(fā)展,。

“關(guān)于工作與休息的關(guān)系,，爭(zhēng)議焦點(diǎn)在于效率問題?！敝袊鐣?huì)科學(xué)院財(cái)經(jīng)戰(zhàn)略研究院副教授魏翔在接受記者采訪時(shí)說,，長期加班其實(shí)代表一家企業(yè),、單位缺乏競(jìng)爭(zhēng)潛力,。未來，企業(yè)之間的公平競(jìng)爭(zhēng)問題會(huì)愈加突出,。當(dāng)中國的人口出生率下降、“勞動(dòng)力紅利”逐漸消失,，一些不具備人性化管理,、福利化管理能力的企業(yè)，其改革將經(jīng)歷一個(gè)壯士斷腕的過程,。

魏翔分析說,，現(xiàn)在一些企業(yè)仍然依賴勞動(dòng)力密集型的低效方式來參與市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)。當(dāng)國家給企業(yè)減稅,、企業(yè)降低成本后,，員工休假制度改革就是企業(yè)改革里一場(chǎng)“不見硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)”?！耙恍┑托势髽I(yè)會(huì)在國家落實(shí)帶薪休假過程中碰上困境,，一些高效率企業(yè)則會(huì)因此聚集更多人才，因?yàn)閯趧?dòng)者會(huì)‘用腳投票’,?！?/p>

那么，當(dāng)人們對(duì)美好生活有了更高訴求,，勞動(dòng)者的休息權(quán),、幸福感如何與企業(yè)發(fā)展實(shí)現(xiàn)共存？

“只有休息得好,，才能工作得更好,。”魏翔建議,，一是要出臺(tái)更多創(chuàng)新性政策,。比如，將奶粉費(fèi),、企業(yè)辦的幼兒園入園優(yōu)惠等用以獎(jiǎng)代補(bǔ)方式補(bǔ)貼給員工,。二是出臺(tái)相關(guān)強(qiáng)制性法律。比如帶薪休假,，可作為勞動(dòng)法的一部分強(qiáng)制執(zhí)行,。三是出臺(tái)一些配套政策。比如完善彈性工作制,，完善社保,、保險(xiǎn)等立法保障；又如推行工作分享制度，讓企業(yè)嘗試靈活安排員工上班時(shí)間,，換一種方式給員工一些休閑時(shí)間,，以觀察能否提高工作效率。

王琪延說,，勞動(dòng)者必須要有敬業(yè)精神,、踏實(shí)工作。從政府角度看,，要保護(hù)勞動(dòng)者休息權(quán),，加強(qiáng)對(duì)企業(yè)的監(jiān)督檢查。作為企業(yè),，要建立完善督促員工休息的相關(guān)制度,，對(duì)員工負(fù)起更大的責(zé)任。（彭訓(xùn)文）