“保護(hù)視力,，預(yù)防近視是個刻不容緩的重要問題。近視可防好控,，關(guān)鍵是要科學(xué),?！比珖f(xié)委員、北京光彩明天兒童眼科醫(yī)院董事長馮丹藜如是說,。

經(jīng)過長期的實踐研究,，馮丹藜總結(jié)出一套完整的近視防控治體系,，即：一雙好眼睛=良好的用眼習(xí)慣+綠色的照明+科學(xué)的飲食+必要的戶外運動+及時的科學(xué)干預(yù)。

馮丹藜介紹,，所謂良好用眼習(xí)慣,，就是少玩電子產(chǎn)品；連續(xù)近距離用眼時間應(yīng)控制在30分鐘,；勤眨眼,；多向遠(yuǎn)處眺望，多看綠色植物,；保持充足的睡眠,；堅持正確的學(xué)習(xí)姿勢；勤做米字操,。

所謂綠色照明,，就是科學(xué)的選用護(hù)眼學(xué)習(xí)燈，臺燈要選用40W的白熾燈,；臺燈的高度距離書面40-50cm比較合適,，臺燈要放在身前的左前方較好；晚上房間內(nèi)要開燈,，有背景光,，明暗反差大對眼睛不利。

所謂科學(xué)飲食,，就是鼓勵兒童不挑食,，多吃粗糧、蔬菜,、水果,，保證各種礦物質(zhì)的攝入；少吃精加工谷物,；少吃甜食,，不喝飲料。

所謂戶外運動,，就是每天要堅持不少于1個小時的戶外活動,。

所謂科學(xué)干預(yù)，就是早檢查,、早發(fā)現(xiàn),、早干預(yù)，并采取有針對性,、個性化,、綜合性的防控治方案。適當(dāng)補(bǔ)充藍(lán)莓葉黃素和DHA等，可減輕并緩解視疲勞,。

“總之,，近視防控必須全社會重視，集體參與,，從普及知識入手,，采取綜合防控措施才能達(dá)到目的，沒有任何神丹妙藥一下子就能解決問題,?！瘪T丹藜說。