中醫(yī)將人的情緒分為“喜、怒,、憂、思,、悲、恐,、驚”七情,，七情太過(guò)或不及，都會(huì)影響身心健康,，其中喜,、怒、憂,、思,、恐為五志，五志與五臟有著密切的聯(lián)系,。早在兩千多年的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“怒傷肝,、喜傷心、思傷脾,、憂傷肺,、恐傷腎”等理論，此觀點(diǎn)被歷代醫(yī)家應(yīng)用于養(yǎng)生學(xué)中,，情志調(diào)攝對(duì)于防病祛疾,、益壽延年起著不可低估的微妙作用。比如，“‘相火’多起于情志妄動(dòng)”,，是中醫(yī)名家朱丹溪提出的觀點(diǎn),，作為“金元四大家”之一，其靈活運(yùn)用情志治病的典故也被傳為美談,。

相傳,，朱丹溪曾診治過(guò)一名書(shū)生，這位書(shū)生不久前剛失去摯愛(ài)的妻子,，甚是悲痛,，一連幾天沉默不語(yǔ),，不思飲食,，人也日漸消瘦。書(shū)生的家人邀請(qǐng)朱丹溪前往診治,，在給書(shū)生診脈之后,，朱丹溪一臉認(rèn)真地說(shuō)，“恭喜啊,，你這不是什么病癥,，而是將要有喜啊?！痹捯魟偮?，書(shū)生不禁哈哈大笑，并嗤之以鼻,，指著朱丹溪說(shuō)：“你真是徒有虛名,，我乃堂堂男子，哪來(lái)的喜脈,？”后來(lái),，書(shū)生逢人就講這事，邊講邊對(duì)朱丹溪予以譏諷,，而就在不知不覺(jué)中,，書(shū)生的精神和胃口也漸漸好轉(zhuǎn)，身體逐漸痊愈,。后來(lái),，這名書(shū)生終于明白了朱丹溪的用意，特意登門(mén)道謝,。

《愚廬隨筆》也曾記載過(guò)一例情志相勝治病的醫(yī)案,。“孫姓童,，一日游寺觀,，見(jiàn)神像有須，試拔之，得一莖,，歸告其母,。母信佛，嚇之曰:‘今夜神必來(lái)捕汝,，其慎之,。’童信其言,，恐懼萬(wàn)狀,。入夜果寒熱劇作，延某名醫(yī)往診,，醫(yī)詢得真情,，因謂之曰：‘神像泥塑者也，拔一須無(wú)礙也,?！恍?醫(yī)佯為憤怒，謂童曰：‘我往拔以示汝’,，旋返,，出須示之，童遂悅服,。翌日熱降病愈,，其實(shí)醫(yī)生示看，乃豬鬃也,?！边@個(gè)故事是說(shuō)，一名孩童因恐懼導(dǎo)致寒熱劇作,，解除恐懼后不藥而愈,。

上述兩例醫(yī)案故事，其實(shí)都說(shuō)明了一個(gè)醫(yī)理——情志可“致病”,，也可“治病”,。這一醫(yī)理，《黃帝內(nèi)經(jīng)》也有記載,，并提出了應(yīng)用五行生克制化規(guī)律而制定的“情志治病”原則,，即用互相制約、互相克制的情志來(lái)轉(zhuǎn)移和干擾原來(lái)對(duì)機(jī)體有害的情志,，借以達(dá)到協(xié)調(diào)情志的目的,。如，喜傷心者,，以恐勝之,；思傷脾者,，以怒勝之；悲傷心者,，以喜勝之,；恐傷腎者，以思勝之,；怒傷肝者,，以悲勝之等。

了解點(diǎn)兒中醫(yī)醫(yī)理或者醫(yī)案故事,，對(duì)于緩解我們?nèi)粘９ぷ骱蜕钪械膲毫?，以及緊張焦慮情緒，具有重要作用,。特別是近年來(lái),，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們生活節(jié)奏加快,，競(jìng)爭(zhēng)壓力也越來(lái)越大,，緊張,、抑郁,、焦慮等異常的情志活動(dòng)越來(lái)越多，由此而帶來(lái)的情緒失控以及神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)狀況,，在臨床上也越來(lái)越多見(jiàn),。而這些失控和失調(diào)現(xiàn)象，又會(huì)引起患者陰陽(yáng)紊亂,，百病叢生,。

現(xiàn)代心理學(xué)也認(rèn)為，抑郁,、緊張沖動(dòng),、焦慮不安等均會(huì)導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生，如失眠,、潰瘍病,、高血壓等，都與患者的情緒失衡有關(guān),。當(dāng)不良情緒堆積時(shí),，情緒就成為危害人們身體健康的“毒藥”。但情緒是毒也是藥,，且是一劑免費(fèi)的救命“良藥”,。

那么，如何讓情緒成為延年益壽,、防病治病的良方呢,？首先,，努力培養(yǎng)自己應(yīng)對(duì)消極事件或者復(fù)雜事務(wù)的能力。調(diào)整好自己的心態(tài),，時(shí)常反省自己,，戒除吸煙飲酒、熬夜,、暴飲暴食等生活中的不良習(xí)慣,，在工作、生活和學(xué)習(xí)中積極與身邊的人溝通,，協(xié)調(diào)合作,；第二，學(xué)會(huì)使用運(yùn)動(dòng)移情法,。當(dāng)思慮過(guò)度心情不快時(shí),，應(yīng)外出旅游或鍛煉，讓山清水秀的環(huán)境幫助自我調(diào)節(jié)消極情緒,，使人陶醉在藍(lán)天白云,、鳥(niǎo)語(yǔ)花香的大自然里，讓情懷得到舒暢,，讓煩惱被忘卻,；第三，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好,，積極參加團(tuán)體活動(dòng),，減少“宅”的時(shí)間，定期和朋友,、家人聚會(huì),。七情之病者，看書(shū)解悶,，聽(tīng)曲消愁,，有勝于服藥；第四,，通過(guò)多種途徑及時(shí)排解工作,、生活中積攢的不良情緒，或求助于心理,、精神科醫(yī)師給予針對(duì)性的心理治療,。

一年之計(jì)在于春。如習(xí)近平總書(shū)記所言,，“我們都在努力奔跑,，我們都是追夢(mèng)人?！毕Ｍ蠹以谛碌囊荒昀锒寄茏銮榫w的主人,，以健康的身體和樂(lè)觀的心態(tài)迎接挑戰(zhàn),，為實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)和中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)而努力。

（作者系全國(guó)政協(xié)委員,，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院副院長(zhǎng)）