有位男士前一段時(shí)間暈倒在工作崗位上,，原因是長期失眠導(dǎo)致身體免疫力下降,，誘發(fā)了心臟病。這位男士失眠不止一天兩天了,，可是之前他嘗試了許多辦法,，還花過很多錢買了一個(gè)據(jù)說能促進(jìn)睡眠的椅子,，卻都收效甚微,。

我看過他的情況后發(fā)現(xiàn),，他失眠主要是因?yàn)檠摚难搫t心神失養(yǎng),，神不守舍，所以到了該休息的時(shí)候就睡不著覺,。而他之所以會(huì)心血虛,，是因其工作壓力大，精神緊張,，這些對(duì)身體氣血都是一種慢性消耗,。

為他診治后，我又告訴他平時(shí)可以通過龍眼枸杞粥來調(diào)理,。具體做法是：選龍眼肉15克,，枸杞子10克，大棗4枚,，粳米100克,。將這些材料洗凈，然后在器皿中加清水,，先將粳米武火煮8分鐘,，隨后再下入龍眼肉、枸杞子,、大棗,，20分鐘后煮成稀粥即可食用。

應(yīng)季的話可以用新鮮的龍眼肉,，平時(shí)可以用制好的干品桂圓,，在一般正規(guī)的藥店就可以買到,，方便儲(chǔ)藏。龍眼肉能補(bǔ)益心脾,，養(yǎng)血安神,，用于治療氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘,。枸杞子滋補(bǔ)肝腎,，兼有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。粳米補(bǔ)益脾胃,，脾胃和則氣血生化有源,。大棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神,，加幾枚大棗還可以調(diào)和諸藥,，增強(qiáng)藥性。

氣血足則百病消,，把心神喂飽了,，晚上它自然就不鬧騰了。這位男士每天晚上喝一碗香甜美味的龍眼枸杞粥,，一周后便能呼呼大睡了,。

誰的身體都不是永動(dòng)機(jī)，如果不讓它休息,，遲早要罷工,。白天工作拼命雖然值得稱贊，但晚上回到家就要把所有的事情拋在腦后,，更不要把它們帶到床上,，要把睡眠當(dāng)成一件美好的事，讓身體徹底放松,。所以,，真的累了就不要再硬撐著，趕緊去補(bǔ)個(gè)營養(yǎng)覺吧,。(河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科副主任醫(yī)師 李俊濤)