【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】在法國，每年新增5.4萬乳腺癌病例,。早發(fā)現(xiàn)、早治療,，發(fā)現(xiàn)身體的征兆警告是關鍵。那么,，除乳房內(nèi)部出現(xiàn)腫塊,、隆起外，你還知道哪些身體發(fā)出的乳腺癌警告呢,？讓我們跟隨法國雜志《瑪麗-克萊爾報》了解一下,。

乳房皮膚凹陷，出現(xiàn)“小酒窩”

2016年7月,，英國乳腺癌患者沃納（Claire Warner）在網(wǎng)上分享了她左側(cè)乳房下部出現(xiàn)凹陷“酒窩”的照片,，希望大家知曉其它患有乳腺癌的身體征兆，圖片一經(jīng)發(fā)布就被瘋狂轉(zhuǎn)載,。

沃納在臉書上解釋道，紫色瘀斑處就是她做活組織檢查的地方,，而下方的“小酒窩”就是一種不為大眾所熟知的乳腺癌征兆,。她希望大家，不論男女,，都能夠發(fā)動身邊的人一起證實,。而在此一個月以后，西班牙女士伊巴內(nèi)（May Ibá?ez）也在社交網(wǎng)站上發(fā)布了自己照片,。她表示,，多虧了沃納的提醒，她才能夠及早發(fā)現(xiàn)自己患有乳腺癌,。

抗癌聯(lián)盟建議女性應該警惕以下乳腺癌征兆：

1,。 乳房外形、大小發(fā)生改變

2,。 乳房出現(xiàn)腫塊

3,。 腋下淋巴結(jié)腫大

4。 乳頭溢液，帶血更要注意

5,。 乳房及乳暈色素沉著情況,、結(jié)構(gòu)改變

6。 乳頭回縮

在不確定的情況下,，最好盡快前往醫(yī)院做專業(yè)診斷,。

傷害乳腺的四大“兇手”

兇手1：激素

女性之所以比男性更易患上乳腺癌，主要還是跟雌激素有關,。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，女性發(fā)生乳腺癌的危險性比男性高出100倍。另外,，除了自身的雌激素外,，激素食品的增多也是乳腺癌發(fā)病率升高、兒童性早熟的主要原因之一,。

兇手2：精神壓力過大

現(xiàn)代女性變得更為獨立,，身處高壓職場，還要承擔母親,、女兒,、妻子的責任，每天精神狀態(tài)就像一條拉緊的彈簧,。女性長期處于緊張,、焦慮的狀態(tài)，也會影響乳腺健康,。

兇手3：晚婚晚育

研究表明,，女性在35歲前生第一胎再哺乳，比35歲后生育的乳腺癌風險高上許多,，而且生育晚或不生育的女性比正常妊娠的女性乳腺癌風險也高出2-3倍,。因此，專家建議,，女性最好在最佳生育時間結(jié)婚,、生子，產(chǎn)后盡量采取哺乳喂養(yǎng)8個月以上,。

兇手4：飲食習慣差

經(jīng)常吃高脂肪,、高熱量、高蛋白食物,，不僅會帶來肥胖,，也會影響乳腺健康。再者,，喝酒,、吸煙等不良習慣也一定不要有,，否則也會導致乳腺癌提前。

5招對抗乳腺癌

1,。 運動是最好的防病方法

各項研究元年證明,，適當?shù)腻憻捰兄诮档突及╋L險。每天堅持鍛煉半小時以上,，每周4次,，就可達到效果。此外,，適當?shù)捏w育鍛煉還能保持能量均衡,，促進身體的新陳代謝，給你帶來身材和美貌的同時,，還能增強抵抗力,，降低成癌的可能性。

2,。 吃多不如吃好

勿攝入過多的黃油,、肉類、甜食,，還要少吃熏,、炸、腌,、烤等食品,。專家建議，女性常吃菌類,、高蛋白的魚類,、新鮮水果、十字花科蔬菜,、粗糧,，可有效預防乳腺癌。

3,。 充足睡眠、不熬夜

現(xiàn)代人最大的毛病就是喜歡熬夜,。日本的一項研究顯示,，每天睡眠小于6小時的女性患乳腺癌風險明顯高于6小時以上的人。

4,。 消除心理壓力

沒有壓力是不可能的,，但過重的心理壓力也會影響健康，招來癌癥,。精神壓力過大,，會導致內(nèi)分泌失調(diào),，尤其是身在職場的白領女性，更要學會調(diào)節(jié)自己的情緒,，不僅能提高工作效率,，還能預防乳腺癌。

5,。 禁煙酒

誰說“無酒不成席”,，如今餐桌上不喝酒的也不少，而對于女性來說,，更是應該少喝,。酒精會影響肝功能，降低雌激素的代謝,，經(jīng)常喝酒的女性乳腺癌發(fā)病率還會增加,。