一轉(zhuǎn)眼,，立冬至,，流感高發(fā)季又到來(lái)了,。如何安然度過(guò)流感季,，一起聽(tīng)聽(tīng)江蘇省中醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師孫子凱怎么說(shuō),。

流感為何如此可怕

孫子凱介紹,，流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道傳染病,。每年11月份到次年4月份是高發(fā)季,，老年人,、兒童、孕婦以及有高血壓,、糖尿病等慢性病,、抵抗力低下的人群最易感染。

“流感與普通感冒不同,，一上來(lái)以發(fā)燒惡寒為主,，一般發(fā)燒到39~40℃，同時(shí)伴有咳嗽,、關(guān)節(jié)疼痛,、咽痛等癥狀?！?孫子凱說(shuō),，流感之所以可怕，在于隨著病情的發(fā)展,，它會(huì)在短時(shí)間內(nèi)引起肺炎,、病毒性心肌炎和神經(jīng)系統(tǒng)感染等嚴(yán)重并發(fā)癥，并且流感病毒傳染性極強(qiáng),，幾乎每年都會(huì)發(fā)生變異,，即使接種疫苗也不能100%將流感“拒之門外”。

得了流感怎么辦

孫子凱介紹,，感染流感者可自行居家隔離,，保持房間通風(fēng)，在家要充分休息,，多飲水,，同時(shí)密切觀察病情變化，一旦出現(xiàn)持續(xù)高熱,、伴有劇烈咳嗽,、呼吸困難,、神志改變、嚴(yán)重嘔吐與腹瀉等重癥傾向,，應(yīng)及時(shí)就診,。

中醫(yī)認(rèn)為，流感是由邪毒乘人體御邪能力不足時(shí),，侵襲肺衛(wèi)皮毛所致,，屬于“時(shí)行感冒”范疇。孫子凱介紹,，治療流感除了使用抗病毒西藥外,，中醫(yī)治療有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，既可以退熱,、緩解渾身酸痛,，也可以減少肺炎等并發(fā)癥的發(fā)生。此外由于邪熱傷肺,，耗傷肺陰,，不少患者在退燒后，出現(xiàn)咳嗽不止的情況,，使用抗生素往往效果不好,，此時(shí)服用清潤(rùn)養(yǎng)陰的中藥湯劑，能起到意想不到的效果,。

每到流感季到來(lái),，就會(huì)有家庭用一些殺菌“小偏方”來(lái)抵抗流感，比如用醋熏屋子等,。孫子凱指出,，實(shí)際上，醋酸只有達(dá)到一定濃度時(shí)才有消毒,、殺菌作用,，用醋熏屋子來(lái)預(yù)防流感不僅達(dá)不到殺菌消毒的效果，還會(huì)對(duì)人的呼吸道黏膜產(chǎn)生刺激,，引發(fā)咽喉不適,。

有些家庭常備板藍(lán)根沖劑，一聽(tīng)說(shuō)流感來(lái)了,，全家人都沖上兩包,。其實(shí)板藍(lán)根不是“萬(wàn)能藥”，它只是眾多治療流感方藥中的一員,，主要用于治療流感中屬于風(fēng)熱類型的病癥,，尤其適宜于發(fā)熱、咽喉腫痛,、舌質(zhì)紅,、口渴的實(shí)熱證,，對(duì)于屬于風(fēng)寒類的流感（惡寒、頭痛身痛,、鼻塞,、流清涕等）就沒(méi)什么效果了。

中醫(yī)有“正氣存內(nèi),，邪不可干”之說(shuō),，正氣其實(shí)就是我們現(xiàn)在常說(shuō)的免疫力，免疫力提高了,，病邪自然就無(wú)法侵襲人體。因此扶正氣,、避邪氣,，才是預(yù)防流感的根本。因此,，孫子凱指出,，在流感季，居民日常要做到以下幾點(diǎn)：

合理飲食

均衡搭配飲食,，多吃新鮮蔬菜,、水果，多喝水,，有助于增強(qiáng)體質(zhì),，提高免疫力。飲食宜清淡,，不宜吃辛辣燥熱食物,，如果出現(xiàn)輕微咳嗽，可以食用一些潤(rùn)燥清肺的食物,，比如銀耳,、雪梨、百合等,。

避免過(guò)于勞累

過(guò)度勞累,、睡眠不足，超出身體正常負(fù)荷,，也會(huì)耗傷陽(yáng)氣,，降低人體免疫力。因此建議冬季早睡晚起,，保證充足睡眠,，減少熬夜次數(shù)。

加強(qiáng)體育鍛煉

多做戶外活動(dòng),，可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,。每天可進(jìn)行一些活動(dòng)量比較適宜的運(yùn)動(dòng),，如散步、騎自行車,、慢跑,、打太極拳等。

適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

平常體質(zhì)虛弱,、經(jīng)常生病的人,，在冬季一定要打好底子，必要時(shí)可進(jìn)行對(duì)證的扶正固本調(diào)養(yǎng),，如在醫(yī)生指導(dǎo)下,，服用補(bǔ)肺補(bǔ)腎（玉屏風(fēng)散、參蘇飲,、參麥都?xì)馔璧龋?、補(bǔ)益氣血（八珍湯）的中藥湯劑或膏方。

注意防寒保暖

冬季適當(dāng)承受一些寒冷,，能促進(jìn)血液循環(huán),，增強(qiáng)自身抵抗力和御寒力，但切忌一味追求凍感,，最好根據(jù)體感及時(shí)增減衣服,，尤其是頭部、腳部,、腹部和脖子千萬(wàn)不能受涼,。

注意個(gè)人衛(wèi)生

勤洗手，勤換衣,，打噴嚏要用紙巾捂住嘴,，避免飛沫污染。在流感季可以佩戴口罩進(jìn)行預(yù)防,。

加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)

辦公室,、學(xué)校等人員密集的場(chǎng)所要定期通風(fēng)，每天至少兩次,，不能因?yàn)樘鞖饫涠o閉門窗,，避免室內(nèi)空氣污濁，病菌滋生,。盡量避免前往人群聚集,、通風(fēng)不良的場(chǎng)所，降低感染的風(fēng)險(xiǎn),。

此外,，預(yù)防流感，重在平時(shí),?？捎命S芪10~12克,，人參3克，防風(fēng)5克,，麥冬10克泡水飲用,，益氣養(yǎng)陰潤(rùn)肺的同時(shí)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,，一旦罹患流感,，出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱,、頭痛,、咳嗽、鼻塞,、流涕,、咽痛等癥狀，要及時(shí)治療,，以防延誤病情。（孫茜）