編者按

隨著我國逐步進入老齡化社會,，“銀發(fā)經(jīng)濟”帶動旺盛的消費需求,。據(jù)中國保健協(xié)會最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,，目前我國每年保健品的銷售額約有2000億元人民幣,，而老年人的消費就占50%以上,。但近年來老年健康消費問題也日益突出,，老年人被忽悠買保健品的事件屢見報端,，且癡迷保健品的老人越來越多,。一些不法商家利用老年人信息不對稱,、認知能力較弱等特點,，虛假宣傳，設(shè)置各種陷阱,，侵害老年人的權(quán)益,，危及老年人的健康,。在剛剛過去的重陽節(jié)期間，中國消費者協(xié)會和多地省消協(xié)相繼發(fā)出消費警示,，提醒老年朋友們,，保健食品不是“藥”不能治病，老年人在感覺身體不適時,，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院檢查就診,，不要自行盲目購買保健食品，不要盲目相信藥店,、商場,、超市里所謂專家的“藥到病除”、“包治百病”的夸大宣傳,，以免貽誤治療時機,。購買保健品要通過正規(guī)渠道，認準“藍帽子”標識,，并注意甄別假冒偽劣商品,，避免上當受騙。同時,，我們也介紹了11位國醫(yī)大師們的長壽秘方,，雖各有不同，但大師們顯然都不是靠保健品來延年益壽的,，而是注重科學養(yǎng)生,，樂觀健康生活。

近日,，有媒體報道,，深圳一個老人被保健品銷售公司忽悠，4年里花了60多萬元買保健品,，最后鬧得與兒女反目,。近年來，老年人被忽悠買保健品的事件屢見報端,，且癡迷保健品的老人越來越多,。據(jù)中國保健協(xié)會最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前我國每年保健品的銷售額約有2000億元人民幣,，而老年人的消費就占50%以上,。

中國消費者報協(xié)會日前發(fā)布的《第三季度全國消協(xié)組織受理投訴情況分析——暨老年消費情況專題報告》（以下簡稱《報告》）顯示，隨著我國老齡化社會進程的加快,，老年消費所占比例越來越大,，老年消費者權(quán)益保護問題也日益突出。養(yǎng)老服務(wù)、老年養(yǎng)生保健等針對老年消費者的特有服務(wù)開始成為新的投訴熱點,。

在剛剛過去的重陽節(jié)期間,，中國消費者協(xié)會和多地省消協(xié)相繼發(fā)出警示，提醒老年人勿入消費陷阱,，其中保健品消費依然是重災(zāi)區(qū)。

消協(xié)提醒老年人需警惕保健品各種“坑”

《報告》指出,，目前老年養(yǎng)生保健市場需求巨大,，常見的有按摩、刮痧,、拔罐,、艾灸等，部分老人還有減肥,、美容等需求,。報告列舉了幾起典型投訴案例，其中囊括養(yǎng)生保健機構(gòu)無照經(jīng)營,、超范圍經(jīng)營,，從業(yè)人員不具備從事保健服務(wù)的資質(zhì)，服務(wù)缺乏技術(shù)標準和規(guī)范等一些養(yǎng)生保健服務(wù)不規(guī)范行為,，導(dǎo)致部分消費者“養(yǎng)出”一身傷,，美容變“毀容”。

中消協(xié)提醒老年人,，當前保健產(chǎn)品投訴依然高發(fā),。老年人注重保健，希望通過保健品,、治療儀等方式“治療”老齡化帶來的疾病或不適,，而不法商家正是看準了這一點，打著“醫(yī)療保健”的幌子,，從餐飲用具,、服飾鞋帽等日用消費品，到居家寢具床墊,、被褥等大件商品,，對產(chǎn)品加以“功能化”特殊包裝，宣稱其具備保健甚至治療某些疾病的功能,，讓不明就里的老年消費者競相追捧,。而這些所謂的保健品、治療儀等,，根本不具有其宣傳功效,，不僅沒有保健作用，甚至還給老年人帶來各種副作用，加重病情,。

消協(xié)還提醒老年人,，切莫貪圖小便宜，要小心警惕各種“免費體檢”“免費講座”“免費旅游”等陷阱,。一些不法商家打著“綠色,、健康”的旗號，以所謂的“專家”講座,、“名醫(yī)”義診,、科技產(chǎn)品、患者現(xiàn)身說法,、免費體驗或試用,、慶典讓利等方式，對老年人“洗腦”后伺機進行推銷,，有的甚至打著虛構(gòu)的國家機構(gòu),、國際機構(gòu)名義進行推銷，誘導(dǎo)老年消費者購買其產(chǎn)品,。還有的商家則片面夸大保健品功效,，宣稱自家產(chǎn)品是包治百病的“特效藥”，使消費者誤以為保健品可以替代藥品使用,，吸引老年消費者花高價消費,，將其騙入消費陷阱，耽誤了治療疾病的最佳時機,。

專家指出,，保健食品允許標注的只有27項特定保健功能，如果在保健食品銷售中,，有產(chǎn)品宣稱具有各種“補腦,、提高智商、緩解腦力疲勞”“補腎壯陽,、活血通絡(luò),、益氣固本”以及“治療高血壓、改善更年期綜合征”等等,，這些均不屬于國家允許的27種功能范圍之列,。國家食藥監(jiān)總局也提醒：國家從未批準過補腦、提高智商,，以及聲稱壯陽等功能的保健食品,。

老年人是否真需要用保健品

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師賈凱認為，由于年齡的增長,，老年人的身體代謝會出現(xiàn)一些變化,，比如由于胃腸蠕動的減弱,，對消化功能會減低，另外咀嚼能力可能會下降,，在攝食的量上和質(zhì)上都會發(fā)生變化,，同時由于胃酸分泌也會減少，造成一些維生素還有礦物質(zhì)的吸收也會出現(xiàn)變化,，所以老年人對于營養(yǎng)會有一些特殊需求,。

然而這些生理變化，每個老年人出現(xiàn)的程度不相同,。所以,，對于不同的老年人來講，對營養(yǎng)素需求量差異也很大,。有的老人能量過剩，有的則能量不足,，還有各種營養(yǎng)素攝入的不均衡等,。

賈凱建議，由于維生素D在老年人身體里缺乏表現(xiàn)得更突出,，建議有一些營養(yǎng)素還是需要補充,，比如維生素B12、維生素D,，有一些礦物質(zhì)如鈣,、鐵等也要兼顧到。但鈣也不是所有老年人都需要補,，也不是補得越多越好,，需要的量是有一個范圍的，如果過度補鈣會造成便秘風險,，所以需要有專業(yè)醫(yī)生進行專業(yè)指導(dǎo),。

賈凱解釋，人的機體有自我調(diào)節(jié)能力,，如果你一直補鈣可并不缺鈣,，自身對鈣的吸收就會差一些甚至是不吸收，你吃進去的鈣就會隨著腸道排出或代謝掉,。因此醫(yī)生往往會推薦以食補代替藥補,。如果老年人確實存在缺鈣問題，那么盡量由天然食物來補鈣,，比如奶制品,、大豆、堅果和深色蔬菜,。賈凱指出,，研究已發(fā)現(xiàn)深色蔬菜里維生素和礦物質(zhì)含量相對豐富一些,。深色蔬菜一般是指像紫甘藍、西蘭花,、小油菜這樣的深綠,、深紫色蔬菜，另外胡蘿卜,、南瓜這些黃色蔬菜也是,。

除了鈣，維生素D也是老年人普遍需要補充的維生素,。賈凱介紹,，據(jù)統(tǒng)計，在老年人群中普遍存在維生素D缺乏,，同時由于維生素D的缺乏會導(dǎo)致鈣的吸收和利用出現(xiàn)障礙,，也會加重各種骨病的發(fā)生，所以一般建議老年人可以適當補充維生素D,。

賈凱建議,，如果身體狀況不錯，希望老年人能夠遵循居民膳食指南,，均衡膳食,，足量攝入，適當?shù)剡M行一些運動,。

認準“藍帽子”,， 正規(guī)渠道買保健食品

在選購保健品時，應(yīng)該注意哪些事項呢,？

首先,，正確認識保健食品。中國保健協(xié)會副理事長王中表示,，保健食品是指具有特定保健功能的食品,，即適宜特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機體功能,，不要把保健食品視為藥品可以治療某些疾病,。王中提醒,，老年人在感覺身體不適時,，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院檢查就診,，不要自行盲目購買保健食品和藥品，以免貽誤治療時機,。

其次,，選用適合自己的產(chǎn)品。王中建議,，老年人選購保健食品時應(yīng)仔細閱讀說明書,，了解其適用人群,、功效成分含量和功能范圍，看看產(chǎn)品是否適合自己服用,，根據(jù)自己的身體狀況,，選擇合適的保健食品。還要看清保健食品的不適宜人群,、用法用量,、保質(zhì)期、儲存方法等,，不可隨意過量,。

第三，要正確對待廣告宣傳,。王中說,，保健食品不是“藥”，不能治病,，只能輔助預(yù)防疾病,、改善身體功能。而且人群中個體的差異很大,，不要盲目相信廣告里的用語，不要輕信結(jié)果如何有效的證言,。慎重看待明星在廣告里的宣傳,，不要輕信藥店、商場,、超市里所謂專家的“藥到病除”,、“包治百病”的夸大宣傳。

山東省消協(xié)提醒,，保健食品具有專門的標識和批準文號,，主要有三點：

一是要認準“藍帽子”標識。

二是普通食品許可證標識為QS標志,，2018年10月后由“SC”編號取代,；而保健食品批號為“國食健字”“衛(wèi)食健字、衛(wèi)食健進字,、衛(wèi)食進健字”等,。

三是保健品的全部信息可以從CFDA（即國家食品藥品監(jiān)督管理總局）官方網(wǎng)站上查詢。通過官網(wǎng)查詢保健食品批準文號及真?zhèn)吻闆r有兩種途徑：1.國家食品藥品監(jiān)督管理總局網(wǎng)站→數(shù)據(jù)庫查詢→保健食品,；2.保健食品批準產(chǎn)品信息手機查詢系統(tǒng)http://123.127.80.3/,。

山西省消費者協(xié)會特別提醒，選購保健品最好到信譽好,、證照齊全,、有固定經(jīng)營場所的醫(yī)院,、藥房、超市等正規(guī)渠道購買,，切忌通過非法途徑購買,。購買保健品需認準批號、收好發(fā)票,，理性消費,，謹防上當受騙。

飲食均衡吃動平衡心態(tài)好,，科學養(yǎng)生健康生活

老年人熱衷買保健品,，希望通過這些保健品延年益壽，其實是不明智的,。世界衛(wèi)生組織指出,，人的壽命與四大因素有關(guān)，一是遺傳,，占15%,；二是社會環(huán)境與自然環(huán)境，占17%,；三是醫(yī)療衛(wèi)生水平,，占8%；四是生活方式和生活習慣,，占60%,。

調(diào)查顯示，長壽老人的日常生活和飲食起居其實是多樣化的,，有的早起早睡,，有的晚起晚睡，有些人基本不吃肉,、有些人頓頓有肉,。但他們都有著共同的特點：心態(tài)平和；起居有規(guī)律,，睡眠質(zhì)量好,；飲食有節(jié)，不挑食,；喜歡勞動,，閑不住等。所有長壽老人都認為,，心態(tài)好是健康長壽最重要因素,。不妨看看專家開出的養(yǎng)生長壽“處方”：

1. 飲食多樣，營養(yǎng)均衡,。平常飲食要注意多樣性,，每天要達到14種食物的攝入,，主食粗細搭配，副食葷素搭配,，保證蔬菜和水果的攝入,，達到“營養(yǎng)均衡”。

2. 選對烹調(diào),，易于吸收,。上了歲數(shù)，大多數(shù)老年人的“牙口”一般或多或少出現(xiàn)一些問題,，為了能更好消化吸收,，多采用“蒸煮燉”等低溫烹調(diào)方式，既營養(yǎng)安全還利于吸收,。

3. 吃動平衡,，拒絕肥胖。人一旦胖了,，很容易血壓血糖血脂就都高了,，建議老年人飲食要適量，沒事兒要適量運動,，比如快走,、打門球、跳廣場舞等,，都是很不錯的選擇,。

4. 戒煙限酒，保持積極心態(tài),。老年人應(yīng)戒煙限酒，別給身體埋下隱患,。喝酒男士一天攝入不超過25克酒精,，女士不超過15克，歲數(shù)大了,，更要減少,。（聞唱）