南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸推拿科副主任中醫(yī)師  戴奇斌

吃減肥藥,、節(jié)食、健身,、跑步……愛美,、希望體態(tài)健康的人為了減肥嘗試了不少方法，但很多卻收效甚微,，這可能是沒有“對癥”造成的,。中醫(yī)將胖人分為四類，只有辨證施治才能事半功倍,。

第一類：大腹便便類胖人,。很多人四肢勻稱，卻挺著大肚腩,，是由于脂肪過多堆積在腹部所致,，中醫(yī)摩腹比較適合這類胖人減肥。隋代醫(yī)家巢元方在其所著的《諸病源候論》中記載了比較經(jīng)典的摩腹方法：“兩手相摩令熱,，然后摩腹,，以令氣下。若摩臍上下并氣海,，不限次數(shù),，以多為勝?！碧拼t(yī)學(xué)家孫思邈在《千金要方》中記載了吃飯后散步摩腹的方法：“食畢當(dāng)散步,，數(shù)里來回行,，摩腹數(shù)百遍，可以除百病,?！?/p>

中醫(yī)認(rèn)為，胃所受納之“水谷精微”能維持人體正常生理功能,，脾胃又是人體氣機(jī)升降的樞紐,，只有升清降濁才能氣化正常，減少脂肪在腹部堆積,。若摩腹手法稍加用力,，將氣力透過皮膚直貫腹肌及胃腸，稱為揉腹,。摩腹,、揉腹可交替進(jìn)行，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),、順氣消滯,、減少腹部脂肪。

第二類：怕冷貪睡的胖人,。這類胖人形體肥胖,，且伴有疲乏、手腳冰涼等癥狀,，比一般人更容易覺得冷,，還喜吃溫食，屬于脾腎陽虛證肥胖,。中醫(yī)認(rèn)為,，人體的陽氣作為動(dòng)力、火力,，能保證體溫,、產(chǎn)生能量、促進(jìn)脂肪代謝,。肥胖的人陽氣不足,、陰寒內(nèi)生、氣不化水,、水濕內(nèi)停,、痰濕易生。而且,，陽氣越虛，脂肪堆積越多,。

建議怕冷貪睡的胖人采取針灸和敷貼方法,，通過發(fā)揮穴位刺激和藥物的雙重作用，疏通經(jīng)絡(luò)、加強(qiáng)臟腑功能,、調(diào)整氣血陰陽平衡,，達(dá)到扶助陽氣、祛除濕邪,、調(diào)整機(jī)體功能和減重去脂目的,。

第三類：喝水都長肉的胖人。有一類胖人很郁悶,，明明胃口不好,，體重卻只增不減，喝水都胖,。這類胖人一般舌苔重,，大便稀。中醫(yī)認(rèn)為,，脾的一個(gè)重要功能是運(yùn)化水濕,，把身體里的水通過出汗、排尿等方式排出,。如果體內(nèi)濕氣太多,，脾就需要不停工作，時(shí)間長了就會(huì)脾虛,。脾胃虛弱不能運(yùn)化食物,，堆積在體內(nèi)會(huì)生成濕氣。脾虛生濕,，內(nèi)濕更易招致外濕,，濕氣又會(huì)加重脾虛，于是便形成惡性循環(huán),，如果濕氣大量存在于體內(nèi),，體重也會(huì)不斷上升。

這類胖人可采用針灸治療,。比如,，穴位埋線幫助調(diào)理脾胃機(jī)能，使消化吸收功能正常,，達(dá)到祛水濕,、脂肪等目的。

第四類：其他部位不胖但腿粗的人,。擁有一雙勻稱健美的雙腿是不少人的夢想,，但對于胖人特別是腿部較粗者來說，想減掉這部分肥肉可是難題,。大家不妨試試按揉太溪,、三陰交和照海三個(gè)穴位,，可輔助瘦腿。

按摩照海穴可補(bǔ)一身之陰,，如果這個(gè)穴位出了問題,，人的腎水減少會(huì)造成腎陰虧虛，引起虛火上升,。照海穴位于足內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝尖下方凹陷處，可每天按揉2次,，每次10分鐘,，有滋補(bǔ)腎陰作用。太溪穴位于足內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處,，可每天按摩2次，每次10分鐘,，既可補(bǔ)陰,，又能防燥。三陰交穴是肝,、脾,、腎三經(jīng)的交會(huì)穴，位于小腿內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝尖直上3寸,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處，每天按摩2次,，每次5~6分鐘,，有健脾補(bǔ)血等作用。