一到秋天,，皮膚就會出現(xiàn)干燥裂痕的情況,，讓很多女性朋友頭疼不已,。因此,，在秋天都會尋找各種護膚小竅門,，下面就讓我們來一起看看吧,。

秋天美白多給臉部做運動

皮膚基本護理是美白中最重要的一步,，通常在家里對皮膚經(jīng)常做運動,。睡前涂抹一些護膚品,，用較大的化妝棉蘸上爽膚水，輕輕拍打皮膚,，每面約50次,。不僅可以促進血液循環(huán)，還可以讓細胞活躍,，增強活力,，持久可以使皮膚有光澤，而且比按摩更能打動,，對皮膚造成的刺激相對較小,。

美白護膚的秋季小常識有哪些？

1,、 秋季經(jīng)常喝酸奶可以美白

說到酸奶,，相信美的女人并不新鮮。許多人在生活中選擇吃酸奶,，酸奶不僅可以減肥,，而且可以防曬。今天我們將介紹酸奶的不同功效,。營養(yǎng)學家說酸奶是嚴格意義上的發(fā)酵乳制品,，而且是長期的不利因素。實際上,，酸奶可以美白皮膚,。因為酸奶可以去除腸道中的有毒物質(zhì),，所以它可以去除體內(nèi)的毒素。如果身體沒有毒素,，皮膚自然會變得更好,。酸奶用面膜美白的效果不好，可以用剩下的牛奶,、沐浴面膜,、紙濕敷在皮膚上，久而久之,，就會有明顯的效果,。

酸奶還能分解牛奶里面所有的乳糖以及蛋白質(zhì)，使人們更容易吸收,，促進胃液的分泌和消化,。此外，酸奶中的乳酸菌還可以有效抑制癌癥,，抑制腸道細菌生長,。膽固醇每天可以喝一杯酸奶，可以很好地降低膽固醇水平,。

2,、 外用的抗氧化物一定要用上

在我們的生活中，綠茶和咖啡豆可以保護皮膚,。美容專家說,，經(jīng)常用這些含有這些成分的護膚品可以非常好地抵抗身體的自由基。我們可以選擇抗氧化護膚品涂在臉上,，在日常清潔后按摩,。再用防曬霜雙重保護。另外,，我們必須記住,，防曬霜的使用不要太小，半茶半匙是最好的,，它可以很好的防止皮膚暗沉和皮膚老化,。

另外，秋天保護皮膚可以多吃點櫻桃,。櫻桃含有大量的維生素C,，可以有效的滋潤皮膚，還能抑制皮膚中黑色素的生長,。此外,，櫻桃中胡蘿卜素的含量也很高，胡蘿卜素能改善皮膚彈性,，促進皮下角質(zhì)層的形成,，使皮膚變得更白,。