我們都知道,，脾虛會對身體健康造成傷害，脾在人體內(nèi)負責幫助消化食物,、平衡人體水分,、調(diào)整氣血運行的功能，脾虛就會導致人體器官運作失常,，導致營養(yǎng)不良,、痰濕甚至發(fā)生失血等疾病，引起一系列的功能失調(diào)的現(xiàn)象及癥狀,。

在中醫(yī)看來,，脾虛主要包括脾氣虛和脾陽虛等,，大多是由于飲食失調(diào)、過于勞累,，或久病不愈而引起的,。脾虛最常見的表現(xiàn)就是人感到疲乏、精神不振,，雖然脾虛不會致命,，但卻是百病之源，因此一定要注意脾胃健康,。

那么脾虛是怎么回事呢,？又應該如何補脾呢？

引起脾虛的四個原因：

1,、 飲食不規(guī)律

現(xiàn)在越來越多的年輕人由于生活,、工作壓力大,，在飲食上經(jīng)常不注意,，養(yǎng)成不規(guī)律的飲食習慣，經(jīng)常是在外就餐或點外賣應付,，飲食結構也不合理,，愛吃油膩辛辣等刺激性食物，暴飲暴食,、宵夜,、酗酒等，脾是消化食物的器官之一,，這些不良飲食習慣都會造成脾胃功能損傷,，導致出現(xiàn)脾虛。

2,、 生活不規(guī)律

生活習慣跟脾的健康息息相關,，在日常生活中如果不注意保暖，脾就容易受到寒氣的侵入,，而脾是喜暖畏寒的器官,，長期讓脾受寒的話就會出現(xiàn)脾虛的癥狀。作息時間不規(guī)律會讓脾胃無法得到充足的休養(yǎng),，因此長期熬夜,、失眠的人也會出現(xiàn)脾虛的癥狀。

3,、 情緒不穩(wěn)定

我們都知道,，人的情緒變化會影響身體器官的運作，中醫(yī)說過度思慮會傷脾,，如果一個人長期處于情緒變化多端,、易怒,、憂郁、多愁善感的情緒中的話,，就容易導致脾虛,。

4、 久病不愈

如果身體患有疾病長期沒有得到控制,，由于人體的各個器官都是相互影響的,，就會讓脾也受到影響，導致出現(xiàn)脾虛的情況,。比如當胃出現(xiàn)問題,，長期患有胃病的人一般都會出現(xiàn)脾虛的癥狀。

脾虛的調(diào)理方法：

1,、 保持好心情

情緒好的人可以增強身體的抵抗力,，促進全身血液流動，使腸胃的消化能力增強,，從而起到調(diào)理脾胃的效果,。因此，保持良好的情緒對于保持脾胃健康非常重要,。

2,、 飲食調(diào)理

補脾要從日常的飲食中做起，脾虛的人要做到定時定量吃飯,，注意營養(yǎng)均衡,，在補充優(yōu)質(zhì)蛋白的同時也要攝入足夠的蔬菜水果，少吃辣椒等辛辣和生冷食物,。

日常生活中可以多吃健脾的食物,，常見的有：紅薯、小米,、山藥,、紅棗、姜等溫補食材,，少吃寒涼和容易損傷脾的食物,，比如苦瓜、柿子,、香蕉,、西瓜等。

3,、 注意保暖

脾喜歡溫暖的環(huán)境,，最怕受涼，長期受涼容易導致脾虛,，即使在夏天也不要長期待在空調(diào)房內(nèi),，尤其要注意做好腹部的保暖工作,。