由于我們的工作生活中的壓力越來越大，所以近視也是我們每個人都面臨的一種視力問題,，所以我們每個人都應該了解預防近視的方法,，提前做好預防。

保護視力應該怎么做,？預防近視的方法有哪些,？

1、 科學用眼

由于我們現(xiàn)在科技的發(fā)展,，現(xiàn)在能接觸的電子產(chǎn)品越來越多,，比如說電視，電腦,，手機等,，導致現(xiàn)在青少年的近視率越來越高,，所以家長、老師應該正確的指導孩子的用眼常識,，首先要培養(yǎng)孩子看書寫字時的正確姿勢,，并且保證眼睛與書本之間的距離，保證光線的適應度,，不用過強或者過暗的光線,，防止光線過強或者過暗引起眼睛疲勞。

2,、 看書的時間要控制

看書的時間不易過長,，每次應該是40分鐘左右，并且每次應該休息最少十分鐘,，可以閉上眼睛或者是向遠方眺望,，各種方法來緩解眼睛的疲勞，也可以做一些眼保健操,，防止眼睛過度疲勞,，并且是眼球左右轉動，得以充分的滋潤,，在坐車上或者是躺在床上看書,，這些不良的一些用眼習慣，會增加眼睛的負擔,，增加眼外肌對眼球的壓力,，所以一定要避免，尤其是在中小學生的眼球發(fā)育階段,，眼壁的伸展性比較大,，長時間用眼不良的姿勢會引起眼球的發(fā)育異常，導致近視眼的癥狀,。

3,、 字跡不宜太小

我們平常看書的字跡不要太小,，或者是不要看那種比較模糊的一些書報,，在教育兒童方面應當改正不合理的用眼習慣，比如說經(jīng)常趴在桌子上,，歪著頭看書寫字的,，或者有的孩子很喜歡躺在床上看書，吃飯的時候看書,，這些都不利于眼睛,，容易導致眼睛的近視，并且在強光下或者比較暗的路燈月光下看書,，都會使眼睛過度疲勞,，降低視力,。

4、 定期檢查視力

一般孩子到了四歲左右就要檢查視力,，預防近視眼兒，如果發(fā)現(xiàn)有近視的傾向,，一定要及時糾正,，采取措施，來避免出現(xiàn)近視,，并且在飲食上不能偏食,，也不要挑食，一定要多吃富含維生素a的食物,，對眼睛會有很好的幫助作用,。

溫馨提示

眼睛是我們重要的器官，對我們生活有著很重要的作用,，所以我們一定要保護好自己的眼睛,，平時注意用眼衛(wèi)生,，科學用眼，避免各種眼睛疾病的發(fā)生,。