受訪專家：

　　中國女醫(yī)師協(xié)會(huì)健康教育專家委員會(huì)副主任委員 韓  萍

　　北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院社會(huì)醫(yī)學(xué)與健康教育系教授,、北京醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理學(xué)分會(huì)常務(wù)理事 鈕文異

　　北京朝陽醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師 王素美

　　每一天,，我們的身體都在發(fā)生微妙的變化,。隨著年齡增長,，加之生活方式,、環(huán)境等因素影響，身體各個(gè)器官開始出現(xiàn)這樣那樣的問題,。而不同的人群又有著各自的特點(diǎn),，有針對性地抓住“癥結(jié)”進(jìn)行健康管理，才能事半功倍地把疾病擋在門外,。記者專訪權(quán)威專家,，為您總結(jié)出最需要健康管理的五類人群以及他們管理健康的“金鑰匙”。

　　老年人

　　慢病和情緒

　　目前,，慢病已經(jīng)成為國人的頭號(hào)健康威脅,，城市和農(nóng)村因慢性病死亡居民的比例分別占85.3%和79.5%，而且仍呈現(xiàn)井噴式增長,。老年人是患慢性病的主力軍,，所以，他們健康管理的核心就是管理好慢病,，提高生命質(zhì)量,。

　　目前，我國國家層面的慢病管理正在不斷加強(qiáng)力度,，比如創(chuàng)建國家慢病示范區(qū),、通過社區(qū)醫(yī)院管理慢病患者等。而老年人自身則要通過改變不良生活方式和行為習(xí)慣來預(yù)防或控制慢病,。醫(yī)學(xué)研究證實(shí),，很多慢性病是可防可治的，只要堅(jiān)持合理膳食,、適量運(yùn)動(dòng),、戒煙限酒等健康生活方式，患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)能減少55%,、腦卒中減少75%,、糖尿病減少50%，平均壽命至少延長10年,。已患有慢性病的老年人要在醫(yī)生指導(dǎo)下正確服藥,，不要自行停藥,、減藥；做好血壓,、血糖,、腰圍、體重等各項(xiàng)指標(biāo)的監(jiān)測工作,；限鹽,、限油、限糖,，避免高脂肪飲食,；保持生活規(guī)律，每天適量運(yùn)動(dòng),，快走,、慢跑、打太極都是不錯(cuò)的選擇,。

　　抑郁癥是損害老年人健康的又一“隱秘殺手”,。數(shù)據(jù)顯示，約20%的老人被抑郁癥困擾,，是整個(gè)人群患病率的4倍多,。抑郁癥還會(huì)影響高血壓、糖尿病等慢性疾病的治療,。想遠(yuǎn)離抑郁癥,，老年人要多參加社交活動(dòng)，主動(dòng)結(jié)交新朋友,，多走出家門與鄰里,、朋友聊聊天，培養(yǎng)一些興趣愛好,，比如跳舞,、唱歌、書法,、釣魚,、爬山等，讓老年生活豐富多彩,。子女也不要事事代勞,，讓老人有參與感、價(jià)值感,，也是預(yù)防抑郁的好辦法,。▲