便秘在日常生活中十分常見,，但如果長期便秘可不能掉以輕心了。由于長期排便不暢,，不能正常飲食,，南京市民周女士四肢骨瘦如柴,，唯獨肚子鼓得像懷胎十月，近日她再次因為腹痛難忍到醫(yī)院就診，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)她體內(nèi)的結(jié)腸直徑竟是正常人的5倍,，連醫(yī)生都驚呼少見。

便秘20年 五旬女子瘦成皮包骨

患者周女士今年剛滿50歲,。20多年前,，她就排便困難，但一直沒太重視,。直到2016年底,，便秘越發(fā)嚴重，一個多月不排便使得她腹部脹痛,、惡心嘔吐,，后在被診斷為“腸梗阻”，予以保守治療,。雖康復(fù)出院,，但很快腸梗阻卷土重來?！皬哪且院?，一年半的時間里，陸續(xù)住了五六次院。人也十分遭罪,，吃不下,，睡不著，160厘米的個頭體重只剩下不到80斤,?！敝芘康恼煞蚪榻B說。

上個月,，周女士再次腹痛難忍,，在家人的陪同下來到江蘇省中醫(yī)院就診。CT檢查發(fā)現(xiàn),，周女士腹中有大量排泄物堆積在結(jié)腸中,，腸腔局部已經(jīng)擴張，腸壁出現(xiàn)纖維化,，更可怕的是,，結(jié)腸的直徑竟然達到了正常人的五倍。醫(yī)生明確診斷其為長期便秘引起的特發(fā)性巨結(jié)腸,， 在肛腸科三位主任醫(yī)師邵萬金,、孫桂東、楊柏霖以及麻醉科副主任季方兵努力下,，經(jīng)過半個多月的治療和調(diào)養(yǎng),，患者近期康復(fù)出院。

長期便秘 危害不容小覷

便秘在人群中十分普遍,，可影響各個年齡段的人,，常表現(xiàn)為排便次數(shù)少，排便艱難,、費力,，大便干結(jié)，排便不干凈,，腹部不適或疼痛等癥狀,。邵萬金表示，長期便秘對身體影響非同小可,，不僅會引起肛裂,、痔瘡等肛腸疾病，還會導(dǎo)致胃腸神經(jīng)功能紊亂,、腸梗阻甚至巨結(jié)腸,，誘發(fā)心腦血管疾病等，甚至可能引起結(jié)腸癌,，千萬要重視,。

他強調(diào),，便秘患者慎用含有大黃、番瀉葉等刺激性成分的瀉藥,，以免導(dǎo)致腸道纖維化,、黑便病等,，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,。情況嚴重的可同時做腸鏡、排糞造影和結(jié)腸運輸試驗這三類檢查,，以便判斷便秘分型,，選擇相應(yīng)的治療方案。

學(xué)會五招 遠離“惱人”便秘

高纖維飲食

膳食纖維本身不被吸收,，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量,，刺激結(jié)腸，增強動力,。水果蔬菜含有較多的纖維,，能有效促進腸道蠕動。

多飲水

不要等到口渴才喝水,，建議每天飲水量在1500毫升左右,，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出,。

適當運動

平時適量做些體力運動,，加強體育鍛煉，可以有效地促進腸胃蠕動,。這類運動有仰臥,、屈腿、深蹲,、起立等,。

養(yǎng)成定時排便的習慣

確定一個適合自己的排便時間，最好是早晨,。早起可以多到室外做有氧運動,，促進腸胃蠕動利于排便。排便時,，盡可能放輕松,，不要用力硬擠，先做兩三次深呼吸再略使勁,，排便自然順暢,。

摩腹

閉上眼睛仰臥于床上，用右手或雙手疊加按于腹部,，按順時針方向做環(huán)形而有節(jié)律的撫摸,，力量要適度,，動作要流暢，每次持續(xù)3~5分鐘即可,。（作者單位為江蘇省中醫(yī)院）