肚子消化不良，在生活中是非常常見的,，像腸胃疾病發(fā)作,、吃太多食物或者是食物太硬等因素都是可以引起的,。如果想要告別這種現(xiàn)象，建議大家平常除了要多注意自身的飲食以外，還要懂得調(diào)理自己的身體。那么,，對于肚子消化不良的問題，我們平常該如何解決呢,？如果你還不清楚有什么好法子的話,，倒不如看看下面的介紹，相信肯定會有所收獲,。

肚子消化不良怎么辦,？試試這四個方法

1、 活動身體

肚子消化不良,，往往較為難受的就是胃部了,。就像是一股氣卡在管道一樣，既上不去又下不了的,，讓人難受不已,。因此，建議大家這時候可以稍微活動一下身體,，比如到處散布、練瑜伽,、打打球之類的,。要知道，運(yùn)動不僅可以促進(jìn)身體的消化,，還能幫你調(diào)理身體的不適,。

2、 喝檸檬茶

檸檬的好處,，相信大家早已非常熟悉了,。不僅可以美容養(yǎng)顏，同時又可以消脂解膩,。所以小編特別建議胃脹的人可以通過喝檸檬茶來改善,。制作的方法可以這樣，先將檸檬切成片,，然后加入少許的蜂蜜和泡打粉進(jìn)行調(diào)制,，將其制成飲品即可。平常肚子不舒服就喝上幾口,，治療的效果會很明顯,。此外,，夏天的時候美眉們還可以加入少許薄荷，口感會更佳,。

3,、 吃山楂

山楂除了是一種酸甜的果實以外，在中醫(yī)學(xué)方面,，它的作用也是不容小覷的,。山楂的果肉不僅可以消食健胃，同時還能軟化血管,，很適合一些胃病患者且患有高血壓的人群吃,。 但要注意不可多吃，每天3~5顆就可以了,。

4,、 吃藥

如果有必要，還可以通過飲食以及藥物治療,，可以吃點(diǎn)助消化藥物,，比如嬰兒健脾散，復(fù)方胃蛋白酶散,，雞內(nèi)金散,，四磨湯等都是比較常用的中成藥，一般沒有明顯副作用,，對身體影響不大,。還可以同時吃點(diǎn)益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，雙歧桿菌等,。但是提醒一點(diǎn),，藥物最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

以上就是小編給大家介紹的幾個消化不良的處理妙招,，希望可以幫到大家,。但歸根結(jié)底，消化不良,，主要還是由于大家平時的不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致的,，所以要是想避免消化不良的發(fā)生，最好還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，不暴飲暴食,、吃飯要細(xì)嚼慢咽、盡量避免食用辛辣刺激,、不易消化的食物,。