中國中醫(yī)科學(xué)院針灸研究所研究員 榮培晶

許多人年過四十,，上臂都有松弛的懸垂肌肉,，左臂更明顯。捏揉起來猶如棉絮，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒,，稍一用力疼痛難忍,。這種情況其實是心臟供血不足、氣血運行不暢的表現(xiàn),。補救方法很簡單,，每天捏揉此處，能把松弛的肌肉捏實,，心臟供血也會順暢,，自然不再胸悶氣短。

手臂內(nèi)側(cè)是手少陰心經(jīng)的循行部位,。心經(jīng)起于心中,，在體內(nèi)和體表各有一段循行路線，體表是沿手臂內(nèi)側(cè)后緣一直到小指,。心經(jīng)與心血管病直接相關(guān),，主治心、胸,、神志方面的疾病，以及上肢內(nèi)側(cè)后緣疼痛,、掌心熱等,。心經(jīng)經(jīng)氣異常，會產(chǎn)生心痛,、咽干,、口渴、前臂厥冷,、麻痛等癥,。此外，心經(jīng)還可安定神志,、調(diào)節(jié)心理,，治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)和精神疾病,。

疏理心經(jīng)和檢測心功能的最佳時間是11點至13點,。兩臂各捏揉5～10分鐘，重點按揉腕部四穴（神門,、陰郄,、通里、靈道）各5分鐘,。長期堅持可輔助調(diào)理心慌氣短,、胸滿憋痛、失眠乏力,、冠心病,、高血壓等癥,。心經(jīng)上還有三個代表穴位需重點講述。

掐按神門助眠防老癡,。情志不暢會影響睡眠,。神門為心經(jīng)之原穴，即安定心神的門戶,。臨睡前點按此穴有助產(chǎn)生困意,，調(diào)節(jié)睡眠障礙，平時經(jīng)常揉按還可防治老年癡呆,。神門穴還有一個很好的作用是治療暈車,。神門穴位置很深，需用大拇指的指節(jié)內(nèi)側(cè)用力掐按才能達(dá)到一定刺激量,，產(chǎn)生治療效果,。

彈撥極泉測心功能。極泉位于腋窩頂點,，腋動脈搏動處,。它不僅可以調(diào)節(jié)心律，治療兩肋疼痛,，還是檢測心血管健康的要穴,。檢測手法是用拇指點按極泉，然后撥動它,，撥動時會觸及很多“小筋”,，并產(chǎn)生向手指傳導(dǎo)的發(fā)麻感。若麻感明顯,，說明心經(jīng)通暢,，心血管功能正常；若撥動時只痛不麻也不傳導(dǎo),，證明心血管有淤阻,；若不痛也不麻，說明心血管系統(tǒng)供血不足,。

心痛疲勞按通里,。心動過緩的人群大多在通里穴（小指一側(cè)的腕橫紋向上1橫指處）有壓痛、結(jié)節(jié)等陽性反應(yīng)點,。捏拿此穴36次為一遍,，捏拿3～5遍，可舒心安神,。上班族工作疲憊時,，兩手握拳，將手腕內(nèi)側(cè)放在桌子邊緣上，從通里穴向手肘方向推,，重復(fù)30～50次,，既可休息大腦，還可疏通心經(jīng),。