擁有一雙纖纖玉手，是無數(shù)胖MM的愿望,，手臂粗導(dǎo)致了愿望的落空,，而有一些明明不胖,，但是手臂粗壯的女性也在困惱這這個問題，那么手臂粗該怎么辦呢,？小編教你八個按摩手法,，讓粗壯手臂變纖細。

1,、 按摩淋巴

一只手向上伸展,，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個區(qū)域按捏,。

2,、 按摩腋下

加強手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下,，10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度,。

3、 按摩手臂關(guān)節(jié)

保持手臂彎曲,，另一只手握住肘關(guān)節(jié),，手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。

4,、 按摩小拇指根部

保持均勻吸氣,，雙手手臂伸直，貼近耳朵,，按摩小拇指根部5秒鐘,。

5、 按摩三里穴

放下手臂,，由外向內(nèi)按摩至肘部,，最后按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴,，保持15秒鐘。

6,、 手臂外側(cè)按摩

手臂稍微彎曲,，另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，重復(fù)10次,。

7,、 按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)

手臂保持彎曲狀態(tài)，另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處,，從關(guān)節(jié)處手掌順勢向上按摩,。

8、 按摩后肩

最后用食指,、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩,。