骨質(zhì)增生是一種常見的骨科疾病,，主要是指由于椎體或者是關(guān)節(jié)發(fā)生退行性變，以及關(guān)節(jié)軟骨組織遭到破壞所引起的關(guān)節(jié)疾病,?；颊咭话憧梢酝ㄟ^服用消炎止痛藥延緩疾病的惡化，此類疾病是骨科疾病當(dāng)中發(fā)病率較高的一種,，尤其是在老年人當(dāng)中,，患病率極高。

骨質(zhì)增生患者適合運(yùn)動(dòng)嗎,？

對(duì)于骨質(zhì)增生患者來說,，可以通過適量的運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)自身的抵抗力，但是要避免長期劇烈的運(yùn)動(dòng),。對(duì)于老年骨質(zhì)增生患者來說,，可以在清晨或者是晚飯后的一個(gè)練練太極拳、跳跳體操,、跳跳廣場舞等,，都是比較好的鍛煉方法，但是一些長期劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)于患者來說一個(gè)是身體吃不消,，再個(gè)會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)關(guān)節(jié)受累,、嚴(yán)重的磨損，不當(dāng)不能有利于恢復(fù)疾病,，還有可能使得疾病持續(xù)惡化,。

骨質(zhì)增生患者應(yīng)該注意什么？

1,、 注意生活環(huán)境,。患有骨質(zhì)增生的患者在選擇平日所居住的環(huán)境時(shí),，一定要慎重考慮,，避免住在潮濕,、不透氣的地方，因?yàn)檫@些地方不利于患者病情的恢復(fù),，且會(huì)加劇病情的惡化,。患者應(yīng)該選擇居住在明亮,、寬敞,、透氣的地方，在出汗之后,，不要立即沖洗，以防風(fēng),、濕,、寒三邪氣對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)產(chǎn)生侵害。

2,、 減輕自身體重,。對(duì)于老年患者來說，應(yīng)該盡量去克制自己的體重,，不要放任增長,。因?yàn)轶w重過高，會(huì)加劇關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的磨損,，往往會(huì)使得疼痛加深,，病情加重。因此,，患者在平日的飲食當(dāng)中,，多吃一些瓜果蔬菜，少吃一些高脂肪高膽固醇的食物,。

3,、 多吃一些富含鈣類的食物。老年患上骨質(zhì)疏松很大的原因在于骨骼內(nèi)缺少鈣類物質(zhì),，因此,，應(yīng)該多使用一些富含鈣類的食物，每日所攝入到體內(nèi)的鈣類物質(zhì)最好不低于1200毫克,，富含鈣類的食物有牛奶,、豆制品、蛋類食品,、蔬菜水果以及鈣片,。

4、 注意休息,。老年骨質(zhì)疏松患者雖然要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),，更重要的是注意休息,，避免關(guān)節(jié)持續(xù)腫脹、疼痛加深,。盡量減少像深蹲,、爬樓梯、等活動(dòng),。同時(shí),，在恢復(fù)病情這段時(shí)間，應(yīng)該積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療,，對(duì)于醫(yī)生所開的藥物,，要按時(shí)按量的進(jìn)行服用，只有這樣,，才能讓病情有所好轉(zhuǎn),。

以上是一些骨質(zhì)增生患者應(yīng)該注意的地方，由于骨質(zhì)疏松患者大多為中老年人,，對(duì)于中老年人來說,，自身身體素質(zhì)本就不如常人，再加上患上了此種疾病,，就更加要護(hù)理好,，明確知道自己應(yīng)該吃什么不應(yīng)該吃什么，在平時(shí)的生活當(dāng)中,，適量的做一些有利于增強(qiáng)自身體力的運(yùn)動(dòng),，只有這樣才能控制好病情。