長壽老人看上去神秘而難以捉摸,。研究發(fā)現(xiàn),，有的人吸煙、運動少,，他們依然可以活到100歲,。他們身上有哪些相似點？人民健康網(wǎng)為你總結了18條長壽跡象,，來看看你占了幾條,。

1. 家族中長壽者多。美國波士頓大學醫(yī)學院一項名為“新英格蘭百歲研究”的調查發(fā)現(xiàn),，半數(shù)百歲老人的家族中,，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲,。研究指出,，直系血緣對壽命影響最大,，相比表兄妹，兄弟姐妹,、父母的壽命對你更有影響,。

2. 走路又快又遠。美國匹茲堡大學研究人員對涉及3.5萬名65歲以上老人進行研究發(fā)現(xiàn),，走路速度每秒增加0.1米,，死亡風險就會下降12%?！睹绹酸t(yī)藥聯(lián)合會期刊》2006年的報告稱,，在70至79歲的老人中，走不了400米的老人余下的壽命可能不超過6年,，同時他們殘疾的機會也較大,。

3. 社交生活很豐富。美國心理學教授萊斯利·馬丁表示,，有宗教信仰的女性活得更長久,，因為宗教促進了她們的社交生活。他表示,，與家人,、朋友和同事有親密社交活動的人也能長壽。

4. 女性比男性更長壽,。2010年,，美國的8萬百歲老人中，85%為女性,?？茖W家猜測女性心臟疾病風險較低、男性吸煙率,、車禍率高可能是造成該現(xiàn)象的因素,。不過好消息是，男性百歲老人通常比女性百歲老人更健康,，他們不容易殘疾,。

5. 35歲后生孩子?！靶掠⒏裉m百歲研究”發(fā)現(xiàn),，40歲后產(chǎn)子的女性活到100歲的幾率是其他女性的4倍。35歲后自然分娩者的壽命也會更長久,?？茖W家認為，晚育可能說明生殖系統(tǒng)老化較慢，身體其余部分可能也類似,。

6. 出生年份影響壽命,。2011年英國政府發(fā)布報告稱，2011年出生的男孩和女孩活到100歲的幾率分別為1/4和1/3;2011年達到20歲的男性和女性活到100歲的幾率為19.5%和26.6%;50歲的男性和女性分別為14.6%和10%,。

7. 適度焦慮,。萊斯利·馬丁說，性格悲觀,，傾向于自責的人壽命較短,。但另一方面，對于任何年齡的人,，適度的焦慮可降低50%的死亡風險,。適度焦慮者不沖動、不冒險,、生活總有計劃,，這些都是長壽的有利因素。

8. 體重正常,。美國愛因斯坦醫(yī)學院2011年對477名百歲老人的研究發(fā)現(xiàn),，這些老人的生活方式并不比其他老人健康，唯一的區(qū)別是他們當中肥胖者很少,。

9. 染色體端粒很長,。端粒是染色體末端具有保護性的DNA序列，端粒越長,，細胞老化所需要的時間就越長，壽命自然越長,。一些研究認為,，卸掉壓力、戒煙,、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚等,，可以增加端粒長度，但百歲老人的端粒多是基因所致,。

10. 對生活充滿希望,。斯坦福大學長期的研究表明，積極的情緒比態(tài)度更能決定壽命,。研究者稱,，對生活充滿希望說明壓力較小，它反過來影響壓力荷爾蒙皮質醇水平,，進而改善健康狀況,。

11. 愛吃醋。歐洲科學家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常用橄欖油和醋做調味品,，可以降低患癌癥的風險,。另外，攝入高碳水化合物(饅頭,、米飯,、面條等)前食用一些醋，可降低碳水化合物的吸收速度,，平穩(wěn)血糖,，減少脂肪存儲。

12. 愛喝奶,?！睹绹R床營養(yǎng)學期刊》刊登新研究稱，每天攝入約250毫升牛奶,，患心臟病風險降低31%,。

13. 工作努力。你或許認為沒壓力的工作最理想,，但是科學家對1500名年過80歲的老人調查后發(fā)現(xiàn),，工作努力、職業(yè)生涯獲得成功的人不容易早亡,，而且生活中幸福感也更強,。

14. 感情專一。英國《健康心理學》雜志調研發(fā)現(xiàn),，幸?；橐隹梢匝娱L男女的壽命，而反復結婚,、離婚會讓人產(chǎn)生漂泊不定感,，幸福感降低，增加早亡的風險,。

15. 處事淡定,。 美國印第安納大學的科學家發(fā)現(xiàn)，常憂心忡忡的人壽命可能縮短16年,。

16. 子嗣多,。英國《老齡化心理學》雜志的研究表明，一個女人生的孩子越多,，壽命相對越長,。因為孩子多的女性，在晚年會獲得更多子女在心理和財務上的支持,。

17. 喜歡玩牌或購物,。美國哈佛大學研究稱,，對于老年人來說，玩牌或購物對健康的影響,，在一定程度上相當于鍛煉身體,。還有就是做自己喜歡的事情，讓自己感覺良好,。

18. 證書多,。 根據(jù)美國阿肯色大學的研究，獲得資格證書越多的人,，壽命一般也較長,。缺乏教育者更容易染上吸煙等壞毛病，增加心臟病和癌癥風險,。另外,，這些人也多從事危險系數(shù)較高的工作。（人民健康網(wǎng)綜合自生命時報）