對于新手媽媽而言,，喂養(yǎng)的諸多問題困擾著她們,。每年8月第一周是母乳喂養(yǎng)周，為傳播母乳喂養(yǎng)健康知識,，8月11日上午,，羊城晚報健康大講堂攜手廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院共同舉辦“母乳喂養(yǎng)，為愛堅持”活動,，當天的活動,，從孕婦瑜伽操開始……

A 什么時候開始喂奶？

研究證明：從出生至6個月內(nèi),，用純母乳喂養(yǎng)的嬰兒患病概率低于母乳代用品喂養(yǎng)的2.5倍,。廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院婦產(chǎn)科副教授、副主任醫(yī)師鐘柳英表示,，對嬰兒來說母乳喂養(yǎng)不僅能提供足夠的營養(yǎng),，還能調(diào)節(jié)免疫力，預防哮喘,，減少濕疹,、皮疹等過敏性疾病,；母乳中的免疫球蛋白,，具有抗病毒及抗細菌的高度活性，從而降低患病風險,。除此之外,，還能建立腸道菌群，有助于腸道健康,，促進腸道發(fā)育,；不僅如此，還能促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,。

什么時候開始喂奶呢,？母乳喂養(yǎng)建議越早開始越好，孩子出生后一小時內(nèi)進行母乳喂養(yǎng),，可促進媽媽早開奶,，也有助于親子關(guān)系的建立。媽媽對母乳喂養(yǎng)輕松愉快的心情能夠刺激噴乳反射,；相反,，焦慮、緊張,、懷疑等情緒會遏制反射作用,。因此，母乳喂養(yǎng)的媽媽保持好的情緒對促進母乳喂養(yǎng)大有裨益,。

B 背奶族,，堅持不容易

王小姐懷上二孩6個月，現(xiàn)場分享帶大寶時的“背奶”生涯,。她每天上班會帶兩個包,，背奶包里裝著擠奶的各種“裝備”：2塊藍冰、一個吸奶器,、3個奶瓶……

相對于背奶的工作,，更痛苦的是吸奶的地方,。她說：“單位沒有母嬰室，每天只能到洗手間去擠奶,，每天三次擠奶,，并非想象中那么簡單。實際上,，由于擠奶受到心理和環(huán)境因素的干擾很大,，每次擠奶都像是打仗一般，沒有20分鐘至半小時是無法完成的,?！?/p>

職場媽媽如何更好地做個“背奶族”？以下這些基本知識需了解,。

●擠奶和吸奶

吸奶器是對于職場媽媽們最必不可少的用品之一,。鐘柳英也是生了兩個孩子的媽媽，她的背奶經(jīng)驗是：“除非你實在找不到插座,，否則該考慮買一個高質(zhì)量的電動吸奶器,。這種吸奶器不僅接近嬰兒的自然吮吸方式，還可以同時擠兩邊,，節(jié)省時間,。有的電動吸奶器也可以手動使用?！?/p>

吸乳時手掌要托住乳房和吸乳罩,，保持其密封；注意避免過度壓迫乳導管,，影響乳汁流出,。每次每側(cè)吸乳15分鐘，“吸乳后一定要檢查兩側(cè)乳房是否還有硬塊,，如若有,，該繼續(xù)將該側(cè)乳房吸空?！比绻跀D奶的過程中感覺到乳頭疼痛,，注意調(diào)節(jié)吸奶器的壓力，舒適即可,。每次擠完奶后擠少許乳汁或羊脂膏涂抹在乳頭上,，減少乳頭皸裂的發(fā)生。

職場媽媽最好能一天吸奶三次,，上午下午各一次15分鐘,，中午一次30分鐘；如果時間不允許，則可以中午下午各一次30分鐘,。全職媽媽最好白天每3小時吸一次,，夜間（23時-5時）保證至少1次，每天擠奶8次以上,。一側(cè)乳房擠15-20分鐘換另一側(cè),。

背奶族媽媽在公司里擠的奶，可以根據(jù)寶寶的食量分成幾小份,，標注好采集日期和時間，并馬上放入冰箱或冰包冷藏,。在家存奶,，冰箱最好專門騰出一層放奶。

●母乳的保存

為了避免污染,，首選一次性母乳儲存袋或奶瓶,，以每次喂養(yǎng)的量分裝，早產(chǎn)兒不超過30毫升,，冷凍乳汁不能超過容器體積的3/4,，每次擠出的乳汁要單獨收集，不要混裝,。保證每一包奶在儲存前都標注了采集日期和時間,。新吸出的母乳，室溫25℃-37℃,，置于密閉容器中,，可保存4小時；保溫包,，-15℃—4℃,，可保存24小時。

根據(jù)國際母乳會的研究成果,，母乳可以冷藏和冷凍保存,，兩種保存方式有何不同——

冰箱保藏：擠出來的母乳在0-4℃的條件下可保存8天。需要特別注意的是,，如果冰箱的冷藏溫度不能保證穩(wěn)定在這一范圍,，則保存期最好控制在24小時之內(nèi)，在炎熱的夏天更應(yīng)如此,。切記,，不要將母乳存放在近冰箱門柜內(nèi)，因為那里溫度不穩(wěn)定,。

冰箱冷凍：母乳的冷凍保藏時間與冷凍箱的狀況密切相關(guān),，對于單獨隔離開來的溫度在0℃以下的冷凍室，如果經(jīng)常需要開關(guān)門拿取物品，保質(zhì)期不可超過3—4個月,；如果是深度冷凍室,，即溫度長期保持在-18℃至-15℃之間，且不經(jīng)常開關(guān)門的情況下,，保質(zhì)期可達六個月甚至更長,。

●母乳的使用

使用母乳時，按照采集時間的先后順序,，按次使用,。由于擠出的母乳會出現(xiàn)脂肪分離，使用前輕微搖晃,，使脂肪混合均勻,。母乳的加熱，寶媽寶爸要知道：

冷藏奶：流動溫水溫熱或溫奶器溫熱至38℃—39℃,。

冷凍奶：最好提前從冷凍室里取出放在冷藏室里解凍,，或流動冷水里解凍，逐漸增溫至合適喂養(yǎng)溫度,，解凍后按冷藏奶溫熱即可,。

要提醒的是，溫熱后的余奶是不能反復加熱或重新放入冰箱冷凍的,，只能棄用,。

●背奶要堅持到寶寶多大？

鐘柳英稱,，母乳是0-6個月嬰兒的最佳食品,，嬰兒6個月后，應(yīng)及時添加泥糊狀食品,，但由于母乳喂養(yǎng)可以幫助新生兒胃腸道正常菌群的建立,，建議繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至24個月以上。

C 母乳喂養(yǎng)中的困惑

活動現(xiàn)場,，不少準媽媽,、新媽媽發(fā)問：一天要喂多少次奶？吃完奶的孩子需要喝水嗎,？喂奶前要不要清潔乳頭,？ 廣州醫(yī)科大學愛嬰?yún)^(qū)護士長陳郁蔥答疑解惑。

●寶寶經(jīng)?？摁[,，是吃不飽嗎？

哺乳時,，每側(cè)乳房分泌的乳汁分前奶和后奶,。前奶是哺乳開始時的乳汁,，是開胃菜，含有大量的水分和糖,；后奶是正餐,，其含有豐富而高熱量的脂肪，可提供給嬰兒較多的能量,，所以盡可能讓嬰兒吃到后奶,，才可以使其獲得更多的營養(yǎng)。所以,，喂奶時間不宜過短,，建議每次母乳喂養(yǎng)30-40分鐘。

●如何知道寶寶吃飽了呢,？

新生兒出生時其實胃容量非常小,，出生第一天，胃只有彈珠大?。蝗鞎r,，相當于乒乓球,；五天時才有雞蛋那么大。因此,，剛開始媽媽們不用擔心寶寶吃不飽,。而到后期，可以通過觀察寶寶的反應(yīng)來判斷孩子是否吃飽了——喂奶后是否安靜入睡,、每天能濕掉4-6塊尿布,，從出生第4天開始，每周體重增長120-210克,，這些可用于判斷母乳喂養(yǎng)是否有效,。

●一天要喂多少次合適呢？

母乳喂養(yǎng)建議按需哺乳即可,，晚上也建議哺乳,，喂哺頻次建議每天8-10次。因為頻繁的吸吮可以使媽媽體內(nèi)的泌乳素維持在較高的水平,，特別是夜間,，泌乳素分泌更多。

●每次哺乳前乳頭要不要消毒,？

正確答案是：不用的,。乳頭忌用肥皂或酒精擦洗，除非是夏天多汗用清水清潔一下外,，可以直接哺乳,，太過干凈的環(huán)境并不利于孩子自身免疫力的建立,。建議哺乳后擠一些乳汁涂到乳頭乳暈上，保護乳頭皮膚,。

●哺乳期的媽媽遇到感冒,，可以給寶寶喂奶嗎？

感冒多為上呼吸道感染,，可以繼續(xù)母乳喂養(yǎng),，但母親要加強個人衛(wèi)生。飯前,、便后,、喂奶前要充分洗手，喂奶時需戴上口罩,，不要對著嬰兒呼吸,。另外，感冒后母親的乳汁中也會有一定量的抗體,，可以增強嬰兒的抵抗力,，但服用感冒藥期間要注意使用說明書或遵醫(yī)囑。

●吃得多真的可以催奶嗎,？哺乳媽媽的飲食真的會對寶寶造成影響嗎,？

市面上確實有著某些食物或食譜可以催奶的說法，但是吃得多并不會產(chǎn)生更多的乳汁,。所以,，并不需要刻意吃任何食物來生產(chǎn)足夠有營養(yǎng)的乳汁。乳汁產(chǎn)自血液,，如果沒有血液質(zhì)量的問題,，就沒有必要擔心乳汁的質(zhì)量問題。

此外,，有些媽媽們還會將寶寶的哭鬧歸咎于某種食物,，停食一些營養(yǎng)豐富的食物。其實,，媽媽們無需在飲食上走極端,，但是在最初的一個月，媽媽最好少接觸咖啡因,。隨著寶寶胃腸道日漸發(fā)育成熟,，也不需要害怕引起寶寶不適而忌口，可以慢慢恢復到母乳喂養(yǎng)前的飲食習慣,。

正確 哺乳 姿勢

抱嬰兒的要點：嬰兒的頭與身體呈一直線,；嬰兒的身體貼近母親；嬰兒的臉貼近乳房,，鼻子對著乳頭,；如果是新生兒,，母親不僅要托住頭部還要托住臀部。（記者 余燕紅 通訊員 白恬）