近期,，電影《我不是藥神》好評如潮,，相信很多人看了電影,，眼淚會情不自禁地滑落,。電影里的每一句臺詞,，都在敲擊著我們的內(nèi)心：“命就是錢”“我不想死,，我想活著”“他才二十歲,，他只想活著,，他有什么罪”……感動之余,，許多人開始思考：健康的重要性和養(yǎng)生的意義,。

中醫(yī)養(yǎng)生有個理念，叫治未病。中醫(yī)治未病理念源遠流長,，是中醫(yī)學(xué)理論體系中獨具影響的理論之一,。“未雨綢繆”凡事預(yù)防在先,，是中國人謹(jǐn)遵的古訓(xùn),。中醫(yī)治未病理念的形成，正是根植于中國文化的“肥沃土壤”,?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》曰：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂,，此之謂也,。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之,，譬猶渴而穿井,，斗而鑄錐，不亦晚乎,？”這從正反兩方面強調(diào)了治未病的重要性,。

中醫(yī)養(yǎng)生，就是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo),，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律,，對人體進行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提出按照四季變化及日升日落的規(guī)律來對應(yīng)人，通過四季養(yǎng)生,，達到天人合一的養(yǎng)生目的,。而無論從哪個方面來說，養(yǎng)生的最終目的都是保養(yǎng)身體,、減少疾病,、增進健康、延年益壽,。

天人相應(yīng) 調(diào)整陰陽

中醫(yī)學(xué)強調(diào)整體觀念,，“天人合一”就是一個整體觀念。人要靠天地之氣提供的物質(zhì)條件生存,，還要適應(yīng)四時陰陽的變化規(guī)律才能發(fā)育成長,。亦或是季節(jié)不同，養(yǎng)生調(diào)理側(cè)重點也有所不同,?？梢院敛豢鋸埖卣f,，“天人合一”是中醫(yī)治療疾病、養(yǎng)生保健的根本指導(dǎo)思想,。

順從自然規(guī)律生存，人體功能正常,，可盡天年,；逆著來就會出亂子，身體就會出現(xiàn)狀況,，容易生病,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句著名的話：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰,?！贝杭緫?yīng)該放松自己，來順應(yīng)氣的展放運動,。到了夏季,，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多出點汗，若整天關(guān)在空調(diào)屋子里,，則不符合春夏養(yǎng)陽的思想,，空調(diào)病也就產(chǎn)生了。秋冬則要減少活動,。適時養(yǎng)生,，順應(yīng)自然界春季的展放、夏季的上升,、秋季的內(nèi)收和冬季的潛降,。由于現(xiàn)在有很多人造環(huán)境和氣候，如夏季過度使用空調(diào),、冬季暖氣溫度過高,，導(dǎo)致我們處處違背自然的規(guī)律，就出現(xiàn)了很多現(xiàn)代病,。

所以生病時,，一定要想一想，自己是否和自然處理好關(guān)系,，比如氣候,、環(huán)境、職業(yè),、人際關(guān)系等,，這些問題都是不可忽視的。

協(xié)調(diào)臟腑 暢通經(jīng)絡(luò)

古話說“人身亦一小天地”,。這是強調(diào)人的身體就是一個小世界,，人的臟腑經(jīng)絡(luò),、氣血、五官,、九竅,、四肢百骸都是互相聯(lián)系、互相影響的,。

我們經(jīng)常把人體比喻成一棵樹,，也就是生命之樹，那氣血就是營養(yǎng),。無論樹生長在何處,，它都需求空氣、陽光和水,，而氣血就是滋養(yǎng)生命之樹的陽光雨露,。人體生理活動是以臟腑為中心的，所以臟腑可以看作是樹根,，而負責(zé)聯(lián)系著各個臟腑,，負責(zé)氣血運輸，就是經(jīng)絡(luò)“樹干”的核心作用,。人體臟腑,、氣血在經(jīng)絡(luò)的作用下遍布全身，促進機體的生長,、發(fā)育,，但臟腑也只有在經(jīng)絡(luò)通暢的情況下才能轉(zhuǎn)化和正常運作，氣血也只有在經(jīng)絡(luò)通暢情況下,，才能正常運行,。

形神兼具 清靜養(yǎng)神

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“主明則下安”，意思是說心是身體的司令部,。一個人如果情緒好,，心情調(diào)節(jié)得好，其他臟器就運轉(zhuǎn)正常,，身體不容易得病,。反過來說，“主不明則十二官?！?，如果心理、情緒出了問題,，身體說不定哪里就會出現(xiàn)問題,。

七情是指喜、怒,、憂,、思,、悲、恐,、驚七種情志活動,，中醫(yī)認為它是人體對外界環(huán)境的生理反應(yīng)，一般情況下是不會直接致病的,。但是,，倘若情志活動劇烈、過度,，超越人體能夠承受的限度，并持久不得平靜,，那就必然影響臟腑氣血功能,，導(dǎo)致全身氣血紊亂。如《素問·舉痛論》說：“怒則氣上,，喜則氣緩,，悲則氣消，恐則氣下,，驚則氣亂,，思則氣結(jié)”。又如“怒傷肝,、喜傷心,、思傷脾、憂傷肺,、恐傷腎”等,，都說明了七情的過度偏激對人體的氣血、臟腑均有一定的損害,。

養(yǎng)生千萬別盲目

生活中,，有的人脾氣急、有的人性子慢,、有的人不耐寒,、有的人不耐熱、有的人總是面色紅潤,、有的人怎么養(yǎng)都是面色發(fā)暗,。每個人都不一樣。這是因為人與人之間存在體質(zhì)差異,，不同的遺傳因素和生活習(xí)慣,、環(huán)境，造就了每個人不同的體質(zhì),，也造就了不同的身體反應(yīng),。

不是每一種養(yǎng)生的方法都適合自己,，需通過觀察個體的反應(yīng)狀態(tài)和體質(zhì)差異，充分考慮個體所處的時間與地域的不同,，由證入手,，進行個體化的養(yǎng)生和保健。找到適合自己健康的生活方式,，才是正確的養(yǎng)生,。（蔣晨）