眼下正值一年中最熱的“三伏天”,，從7月17日至8月25日長達(dá)40天。不少女性認(rèn)為夏天就要“熱”著過,，才符合自然規(guī)律,，還把冬天驅(qū)寒的姜茶、泡腳,、艾灸等“妙招”,，推薦給親友在夏天使用。對此,，解放軍福州總醫(yī)院中醫(yī)科劉建華主任醫(yī)師表示,，女性在使用這些方法時(shí)要因人而異，辯證體質(zhì),，并不是每個(gè)人都適合。

每天戶外活動出出汗,。暑天,，一般要借助電扇、空調(diào)降溫,，讓生活工作環(huán)境涼爽舒適一些,，以免中暑。飲食上提倡清淡飲食,，多吃時(shí)令蔬果,。

“所謂‘熱’著過三伏天,，大概是針對長時(shí)間吹空調(diào)，或過量吃冷飲后,，身體出現(xiàn)的不適狀況而言,。”劉建華說,，中醫(yī)認(rèn)為,，女性長時(shí)間吹空調(diào)、吃過量冷飲會“損陽”,，濕氣積在體內(nèi),，容易感到疲乏、困頓,，吃太多冷飲傷脾胃,，吃飯沒胃口，所以需要用“熱”的東西來調(diào)補(bǔ),，如用喝姜茶來“發(fā)汗”,。

“對于這種情況，我更主張去戶外活動,，走出去,，出一身汗，將濕氣散發(fā),！”劉建華建議女性朋友每天一定要有戶外活動時(shí)間,，可以在早上天氣還不太熱時(shí)，也可以在晚上暑氣散去后,，“總之,，每天要有40~60分鐘的戶外活動時(shí)間，每天都要出汗,，才有正常的新陳代謝,。”

陰濕天喝姜茶姜湯,。諺語說“冬吃蘿卜夏吃姜,，不找醫(yī)生開藥方”，夏天外部環(huán)境溫度經(jīng)常高于人體基礎(chǔ)體溫,，人們經(jīng)常食用冷飲降溫,，生姜具有辛溫發(fā)散的效果，可以通過擴(kuò)張毛孔達(dá)到人體與自然的快速交換及濕氣的蒸發(fā),。

對于女性夏天適當(dāng)喝姜茶,、姜湯，劉建華也是贊同的，但她提醒不要喝太多,，也不要天天喝,，“可以在周末喝一次，緩沖下一周以來在空調(diào)下上班時(shí)所積累的濕氣,?！彼€建議選擇在臺風(fēng)天或陰雨天，或在較陰涼,、潮濕的天氣里喝,，如果放幾粒紅棗，還可以調(diào)和生姜的燥熱,。如果是陰虛體質(zhì)的人,，就是特別怕熱，則不適合喝姜茶,、姜湯,。

冰鎮(zhèn)西瓜放一放再吃。夏天來一個(gè)冰涼的西瓜,，簡直太享受了,。但很多女性發(fā)現(xiàn)，一吃多西瓜就會拉肚子,。西瓜確實(shí)是消暑利器,，“西瓜翠衣”（西瓜皮）還是解暑藥之一，用于暑熱病邪侵體,，氣津兩傷證的人,，如身熱汗多、口渴心煩,、小便短赤,、體倦少氣、精神不振等癥狀的人群,。

但吃西瓜也要適量,、適時(shí)、因人而異,。冰凍太久的西瓜,，最好先放一放；脾胃虛弱的人,，不宜多吃,。另外，冰凍飲料并不解渴,，會越喝口越干，因?yàn)樯鋼p氣血傷脾胃，減少了津液分泌,。不過,，在炎熱午后，飯后半小時(shí)食用一些冷飲是無妨的,，注意不要空腹“放縱”就好,。