炎炎夏日來臨,，人們由于氣溫高經(jīng)常出現(xiàn)疲乏,、困倦等情況，也不怎么喜歡吃東西,。但是,，食物是身體的能量來源,。因此,，在夏季我們應(yīng)該根據(jù)季節(jié)氣候進(jìn)食,，那么,，夏季該吃什么呢？哪些食物適合夏季吃,？相關(guān)內(nèi)容如下所述,。

夏天吃山藥可以減肥？

山藥有助消化,。同時(shí)還能調(diào)控整個(gè)消化系統(tǒng)有關(guān)功能及治療作用,，避免身體出現(xiàn)過多脂肪積累。因此,，同時(shí)具備相應(yīng)的減肥作用,，此外，山藥中的部分物質(zhì)可以為身體提供所需營(yíng)養(yǎng),。所以，多食用山藥可相對(duì)性提高人體免疫抵抗力,。

夏季應(yīng)該吃什么好,？

1、 西紅柿

西紅柿不僅可以吃生的,，還可以經(jīng)過烹飪之后吃熟的,。但是，據(jù)專家描述,，生的西紅柿在人體中可以起到更好的排毒作用,。另外，生西紅柿和某些水果搭配榨汁,。一方面可以健脾開胃,、消暑解渴，一方面還能相對(duì)性的提高人體免疫抵抗力,。平時(shí)還可以用西紅柿做面膜,，不但美白，還可以淡化臉上的色斑,，讓皮膚恢復(fù)彈性,。

2、 草菇

草菇中含有大量氨基酸組成的蛋白質(zhì),，可以為人體提供必需的氨基酸補(bǔ)充,。所以能對(duì)癌細(xì)胞生長(zhǎng)產(chǎn)生抑制作用，尤其可以輔助治療消化道腫瘤,。并且,，還能有效增強(qiáng)肝腎功能。夏天可以多用草菇進(jìn)行烹飪,，不但味道鮮美,，還可以提供身體所需營(yíng)養(yǎng),，是養(yǎng)生佳品。

3,、 苦瓜

人們經(jīng)常由于夏季高溫出現(xiàn)內(nèi)火重癥狀,。苦瓜具備清熱解暑,、促進(jìn)食欲等作用,。一方面可幫助人體健化脾胃，促進(jìn)消化,，一方面還能提高人體免疫抵抗力,，適合在夏季食用?？喙峡辔吨?、寒性大，可以清熱瀉火,。天氣逐逐漸熱起來了,，人們可以特地食用部分苦瓜清熱消暑。

盡管苦瓜味道比較苦,，但是實(shí)際上,，苦瓜越苦，苦瓜素越多,，其清火降暑功能越高,。但是在烹飪過程中，我們可以用鹽對(duì)苦瓜片進(jìn)行鹽漬或者焯水,，消除一部分苦味再進(jìn)行烹飪,。

綜上所述，每個(gè)季節(jié)的氣溫溫度不同,，就應(yīng)該順應(yīng)食用不同類型的食物,。夏季溫度高，人們食欲不佳,，飲食混亂,，以致于出現(xiàn)各種各樣的疾病。因此,，我們可以多食用酸性食物開脾健胃,，適當(dāng)食用苦味食物清火解暑。