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孕期女性用電腦要注意什么,? 做好這7點
我們知道女性懷孕后,,是不能長時間接觸電腦和手機之類電子產品的,因為電子類產品會產生輻射而影響胎兒健康,。但如果一定要用電腦,,就應該掌握正確的方法,,就可以盡量減少對胎兒造成的副作用。
事項1,、每天泡點綠茶
每天可以適量的喝一些綠茶,,因為綠茶中含有脂多糖,能夠有效的改善人體的造血功能,。當人體攝入脂多糖之后,,在短時間內就可以增強人體的非特異性免疫力,而且能夠起到防輻射的作用,,就可以減少對身體造成的副作用,。
事項2、要注意用眼衛(wèi)生
在使用電腦的時候,,眼睛與屏幕的距離應該保持在50厘米以上最好,,在使用電腦的時候,還應該進行保護措施,,面部和雙手都應該涂一些防輻射的護膚產品,。
事項3、多吃蔬菜和水果
長期進行電腦工作的孕婦,,應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果,,這樣能夠保證身體所需要的維生素a和維生素c以及維生素e等元素的攝入量,三明治可以多吃豆制品和奶制品,,可以多吃魚類食物,,還應該多吃青菜和大白菜,已經西紅柿等新鮮的蔬菜水果,。因為維生素c可以很好的抑制細胞氧化,,維生素e能夠降低膽固醇,可以清除體內的毒素和垃圾,,而且能夠有效的預防白內障,。多吃核桃和花生,含有大量的維生素e,,可以起到延緩衰老的作用,。
事項4、孕婦應該控制使用電腦的時間
在懷孕期間的孕婦,,每周用電腦的時間不能夠超過20小時,,要防止長時間久坐,而引起血液循環(huán)不暢,,在平時要注意勞逸相結合,,使用電腦的時候要保持電腦與座椅的坐姿高低配合。
事項5,、電腦房間要經常通風
在電腦房間內,,應該安裝空調或者換氣風扇,要讓室內環(huán)境保持清潔干爽,,而且要保持通風透氣,,同時還應該請打掃房間。因為計算機附近的灰塵密度是比較大的,,會比其他空間的灰塵高出上百倍,,如果長時間附在人的皮膚上,很容易出現各種皮膚疾病。
事項6,、使用電腦要適當的休息
一般我們的眼睛每分鐘眨眼少于五次的話,,就會導致眼睛變得干燥,我們在電腦面前工作的時候,,每分鐘眨眼的次數只是平時的1/3,,這樣就很容易引起眼睛干燥,。所以在使用電腦的時候應該多眨眼睛,,而且每半小時要讓眼睛休息一下。
事項7,、注意勞逸結合
孕婦使用電腦的時間不能過太長,,應該注意勞逸相結合,,如果長時間操作電腦,很容易引起趾關節(jié)和手臂肌肉以及雙肩和肩背部等部位出現脹痛和酸痛的癥狀,,所以孕婦一定要避免長時間進行工作,,在工作一小時后應該休息十分鐘左右,或者起身進行一些工間操,。
編輯:趙彥
關鍵詞:孕期女性 用電腦 注意事項