夏季水果品種繁多,，讓愛吃水果的人大呼過癮!但是要選擇其中的“C位”，西瓜的票數(shù)肯定遙遙領(lǐng)先,。

西瓜解暑抗氧化

西瓜清爽解渴，緩解暑熱帶來的不適,，而且,，西瓜中還含有益于心血管和男性健康的活性成分。

西瓜中的番茄紅素含量僅次于西紅柿,，而番茄紅素的抗氧化能力很強,，是維生素E的100倍，夏季多吃富含番茄紅素的西瓜,、西紅柿等水果,，可保護(hù)皮膚不受紫外線傷害，還能改善皮膚過敏癥狀。而且,，番茄紅素對男性前列腺有一定保健作用,。

此外，西瓜中還含有瓜氨酸,，具有增強男性精子活力,，提高男性的性能力以及保護(hù)心血管、抗衰老等功能,。但需要注意,，瓜皮中的瓜氨酸含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于瓜瓤，因此,，吃西瓜可留下些西瓜皮,，用其做點清涼的菜。

pick人群：四類人少吃

《本草綱目》中記載西瓜可“療喉痹,，寬中下氣,，利小水，治血痢,，解酒毒”,，素有“天然白虎湯”之稱。民間也有“熱天吃西瓜,，不用把藥抓”之說,，可見其保健養(yǎng)生功效早已深入人心。

西瓜雖好但屬寒性水果,，貪食會損傷脾胃陽氣,。有下列疾病的人不宜多吃。

第一,，腎功能不全的人,，西瓜有利尿作用，尿量增多會加重腎臟負(fù)擔(dān),。第二,，糖尿病患者也不宜多食，因為西瓜含糖量很高,。第三,，脾胃虛寒，大便溏瀉者宜少吃西瓜,，西瓜性寒,，多吃會傷脾害胃。第四,，感冒初起的人不能吃西瓜,，西瓜會引邪入里,。

pick規(guī)則：聽聲辨西瓜好壞

早在幾十年前就有研究證明，不同成熟度的西瓜在敲擊時,，振動的頻率確實不同：振動頻率大于189Hz的為“生瓜”,，敲擊時聲音較清脆，133~160Hz的為“熟瓜”,，敲擊聲音相對沉悶,，可喜的是這在人類的聽力辨識范圍內(nèi)，所以聽聲辨西瓜好壞有一定道理,。

不過,，當(dāng)西瓜受到外力后，振動頻率也發(fā)生變化,，也就是我們說的有些西瓜“墩熟”,，從而混淆人們的視聽。所以,，挑西瓜時,，最好再結(jié)合“看、摸,、掂”等方法,，才能挑到好瓜。

最后提醒各位,，如果不小心吃多了西瓜,，感覺胃不舒服，可以喝點大麥茶,、紅茶或生姜紅糖水,，暖脾效果好,，另外,，熬點焦米粥(小米或微炒后熬粥)也不錯。