每年的五六七月是吃櫻桃的好時(shí)節(jié)，在大街小巷都可以看到櫻桃在出售,，櫻桃不僅僅看起來(lái)嬌艷欲滴,，對(duì)人體的健康也有很大好處,，本文就來(lái)介紹一下吃櫻桃的好處有哪些？

細(xì)數(shù)吃櫻桃的好處

1,、 美容養(yǎng)顏

多吃櫻桃可以達(dá)到很好的美容養(yǎng)顏的效果,，因?yàn)樵跈烟依镞吅兄S富的維生素C，而且其中含有的蛋白質(zhì)要比一般的水果更多,。櫻桃不僅僅可以用來(lái)吃,，將櫻桃汁涂抹在臉上還可以有效達(dá)到減少皺紋的效果，一段時(shí)間之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚光滑細(xì)膩，可見(jiàn)櫻桃美容養(yǎng)顏的效果是非常明顯的,。

2、 促進(jìn)大腦功能

雖然人都有老的那一天,，但是在身體衰老之后我們都希望自己有一個(gè)清晰的大腦,，但是老年癡呆癥的高出現(xiàn)率讓人擔(dān)心?？茖W(xué)已經(jīng)表明,，櫻桃可以有效達(dá)到緩解阿爾茨海默病的效果，因此老年人可以適當(dāng)多吃一些櫻桃,，達(dá)到健腦益智的效果,。

3、 改善睡眠

櫻桃中含有豐富的褪黑素,，也是各種美容產(chǎn)品的提取源頭,，這種物質(zhì)是一種荷爾蒙，可以有效幫助改善人體睡眠,，因此適當(dāng)多吃一些櫻桃可以幫助入睡,，因此失眠的人也可以適當(dāng)多吃一些櫻桃。

4,、 補(bǔ)氣補(bǔ)血

櫻桃的含鐵量是非常高的,，在各種水果當(dāng)中居于首位，因此貧血的女性可以適當(dāng)多吃一些櫻桃,，尤其是在生理期也可以多吃一些櫻桃,，可以補(bǔ)充身體對(duì)鐵元素的需求，還可以促進(jìn)血紅蛋白再生,，對(duì)于缺鐵性貧血可以起到很好的防治效果,，改善身體抵抗力。

5,、 緩解炎癥

櫻桃中含有的營(yíng)養(yǎng)成分很多,，還有花青素以及生物黃酮素，這兩種都是非常強(qiáng)大的化合物,，因此多吃櫻桃可以幫助緩解關(guān)節(jié)炎癥,，對(duì)于治療痛風(fēng)也可以起到一定效果，這類患者不妨試試,。

6,、 緩解疼痛

借助櫻桃止痛是民間常用的一種辦法，不管是燙傷還是凍傷,，都可以將櫻桃汁涂抹在患處,，對(duì)于疼痛的緩解可以達(dá)到很好的效果,，而且在櫻桃當(dāng)中還含有花青素，還可以達(dá)到抗炎的效果,。

櫻桃雖好但是注意事項(xiàng)不能忽略

1,、 適量食用

雖然說(shuō)櫻桃的效果是很好的，但是不能多吃,，吃太多會(huì)引起身體不適感,，保障每天十個(gè)左右櫻桃是最好的。

2,、 應(yīng)季食用

櫻桃跟其他水果一樣,，應(yīng)季食用最好，這個(gè)時(shí)候是最新鮮的,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是最高的,，如果反季食用很可能其中含有一些催熟劑等不利于健康。