當(dāng)疼痛發(fā)作時(shí),，你是忍一忍熬過去，還是馬上吃止痛藥緩解,？其實(shí),，千百年來,，我們的古人想出了各種方法來醫(yī)痛療傷，為后世留下了值得借鑒的經(jīng)驗(yàn),。

他們發(fā)現(xiàn),，人體有多個(gè)穴位有著神奇的止痛作用，加以正確地按摩,，能有效地緩解疼痛,。《生命時(shí)報(bào)》特邀專家,，教你通過按壓11個(gè)穴位,，將疼痛感“關(guān)掉”。

受訪專家：

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院針灸科博士后 蔣可 付中學(xué)

痛經(jīng)——八髎穴

在人體的骶部,，即臀部以上,、腰部以下，有8個(gè)穴位,，分別為左右上髎,、次髎、中髎和下髎,，合稱“八髎穴”,。

中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)是胞宮氣血運(yùn)行不暢所致,，根據(jù)“通則不痛”的原理,，需要通調(diào)氣血、溫經(jīng)化淤。

取俯臥位,，家人用掌根摩擦這個(gè)區(qū)域,，達(dá)到透熱的程度為宜，能夠從外而內(nèi)調(diào)理胞宮,，起到止痛的目的,。

頭痛——印堂、太陽

印堂穴,，在前額,，兩眉頭間的中點(diǎn)。太陽穴,，在眉梢旁,。

頭痛時(shí)，用手指從印堂開始,，向上沿前額發(fā)際推至太陽穴,，往返3~4遍；然后用五指拿法,，即用大拇指和其余四指在穴位上進(jìn)行節(jié)律性地提捏,，從頭頂?shù)筋i部，往返4~5次,。

頭被稱為“諸陽之會(huì)”,，是髓海所在，只有經(jīng)絡(luò)通暢,，氣血供應(yīng)正常,，髓海才能得以滋養(yǎng)。按摩這兩個(gè)穴位能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò),、調(diào)和氣血的作用,，因此可以止痛。

牙痛——合谷,、下關(guān)

合谷位于雙手虎口的最高點(diǎn),，下關(guān)在面部，耳朵前方,，顴骨下方的凹陷處,。

感覺牙痛的人，可以用手指或指關(guān)節(jié)按壓臉部的對(duì)應(yīng)部位,，并且可以按疼痛一側(cè)的合谷,、下關(guān)穴,，時(shí)間約10分鐘,。

其道理在于，手陽明的脈絡(luò)入下排牙齒，足陽明的脈絡(luò)入上排牙齒,，合谷,、下關(guān)都是陽明經(jīng)穴，按摩即能止痛,。

胃痛——足三里

足三里在小腿的外側(cè),，膝蓋骨斜下方。

吃得不合適,，或者精神壓力大了,，很多人都有過胃痛的經(jīng)歷。治療胃痛,，需要理氣,，足三里是胃經(jīng)的合穴，按揉這里能疏通胃氣,、和絡(luò)止痛,。

心口痛——內(nèi)關(guān)

手腕橫紋往上約三指寬處，就是內(nèi)關(guān),。

心臟不好的人突發(fā)心絞痛,，除了含硝酸甘油，還可以按內(nèi)關(guān)穴,。內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的絡(luò)穴,，對(duì)其進(jìn)行點(diǎn)、按能夠活血通絡(luò),，起到止痛的作用,。一般需按5分鐘。

腹痛——神闕

神闕就是肚臍,。

腹痛的病人,，自己用掌根揉神闕穴10分鐘，能起到一定的止痛作用,。中醫(yī)認(rèn)為,，神闕位于中下焦之間。揉,、摩神闕穴能溫通血脈,，調(diào)和中下焦，疏通胃腸氣,，達(dá)到止痛的目的,。

腿痛——伏兔、膝眼,、解溪

伏兔在大腿前部中間,，離膝蓋一掌的距離,。膝眼位于膝蓋骨兩側(cè)的凹陷處。解溪位于小腿與足背交界處的中央凹陷處,。

人過了30歲,，關(guān)節(jié)就開始退化，腰腿痛經(jīng)常困擾著中老年人,。通過按摩3個(gè)穴位,，能起到一定的止痛效果。

按摩時(shí),，一方面按揉伏兔,、膝眼、解溪3個(gè)穴位,，同時(shí)配合髖關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的伸曲和旋轉(zhuǎn)練習(xí),，能起到舒筋,、活血、鎮(zhèn)痛的功效,。

需要注意的是,，雖然穴位按摩有很好的止痛效果，但要想徹底治療,，還需要找?？漆t(yī)生，進(jìn)一步審證求因,，辨證施治,。