受訪專家/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院推拿科副主任醫(yī)師 賈超

五月才剛過半,，許多人已經(jīng)熱成了狗,。不過這也正是“冬病夏治”的好時機(jī)！別再抱怨酷熱難當(dāng),，特別是平時總是比別人怕冷,、虛寒體質(zhì)的人，好好利用這一夏,，使宿疾消除,，讓體質(zhì)打個“翻身仗”！廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院推拿科副主任醫(yī)師賈超介紹,，冬病夏治是利用“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”的原理,，利用夏季人體陽氣最旺盛之際,，采艾灸等治療手段激活增強(qiáng)體內(nèi)的陽氣，治療某些屬于虛性,、寒性的疾病,，最大限度地以陽克寒，達(dá)到標(biāo)本兼治,、預(yù)防保健的作用,。冬病夏治除了大家熟悉的“三伏天灸”外,，還有長蛇灸、隔姜（蒜）灸,、中藥貼敷,、泡腳等。

●長蛇灸

武俠小說中經(jīng)?？吹竭@樣的描寫,，某人一旦被打通任督二脈，武藝得以升華至出神入化,，可見督脈對人體有多重要,。在中醫(yī)看來，督脈為一身陽經(jīng)之海,，具有調(diào)節(jié)全身陽經(jīng)氣血的作用,，陽氣可維持體溫、保護(hù)人體,、抵抗外邪入侵的作用,。

賈超介紹，長蛇灸其實就是艾灸隔物灸中的一種,，這種灸法施灸時沿脊柱鋪敷藥物,、姜或蒜，形如長蛇,，故名“長蛇灸”,。其施灸面廣，艾柱大,，火氣足,，溫通力強(qiáng)，非一般灸法所及,，整個督脈通過灸補(bǔ)可振奮一身陽氣,，溫陽祛寒，強(qiáng)身健體,、運(yùn)行氣血,，可以說是艾灸界的一個“王炸”了。長蛇灸臨床上還用于治療強(qiáng)直性脊柱炎,、慢性腹瀉,、慢性咳嗽、痛經(jīng)等疾病,。長蛇灸可以在醫(yī)院,，也可以在家進(jìn)行。

【具體的方法】

準(zhǔn)備800克—1000克生姜,，用料理機(jī)打成泥,，擠出姜汁后,，將姜末均勻沿脊柱鋪成5厘米寬、2厘米厚的條狀,。然后用艾絨搓成直徑2厘米的條狀放在姜末條上,，然后用打火機(jī)或線香點(diǎn)燃艾絨。一條艾絨燃盡后（約15分鐘）,，再放另一條艾絨條點(diǎn)燃,，一次治療約需三個艾絨條。每次治療約一小時,，7—10天治療一次,，四次為一療程，根據(jù)各人的情況選擇,。治療結(jié)束后,，取下艾絨和姜末，皮膚可見紅暈,，有時可能會有水泡,，這些都是正常的反應(yīng)，注意預(yù)防感染即可,。

●隔姜（蒜）灸

將生姜切成直徑3—5厘米大小,，厚度為0.2—0.3厘米片狀，或選擇獨(dú)頭蒜,，將蒜切成同樣厚度大小的片狀（大小可根據(jù)穴區(qū)部位所在和選用的艾炷的大小而定）,，中間用針穿刺數(shù)孔。在施灸處涂抹少許跌打萬花油或姜汁,，將姜片放在施灸部位,，然后放置艾炷在其上，點(diǎn)燃,。待患者有局部灼痛感時,，略略提起姜片，或更換艾炷再灸,。一般每次灸5-10灶,，以皮膚局部潮紅為度，如起水泡更可以增加溫陽祛寒祛濕效果,。

賈超提醒,，如果是為了補(bǔ)陽祛寒，培元固本,，改善體質(zhì)，可選擇足三里,、關(guān)元,、膏肓,、肺俞、腎俞,、脾俞,、風(fēng)門等穴位來灸。

【特別提醒】

無論長蛇灸還是隔姜灸,，過饑,、過飽、過勞,、大醉等情況都不宜艾灸,，以防出現(xiàn)暈厥。除非特殊情況（如急性?。?，艾灸時間最好選擇在白天。灸后不能受風(fēng)寒,，尤其注意頸部,、腳部的保暖；除非盛夏,，否則建議不光腳穿鞋,。灸后2小時內(nèi)不宜洗澡，不能喝冷水,。施灸期間不吃或少吃寒涼食物：如西瓜,、螃蟹、冷飲,、涼茶等,。

●泡腳

一說起泡腳，很多人想到這是數(shù)九寒天的養(yǎng)生大法,，其實夏天也適合泡腳,。根據(jù)冬病夏治的原則，夏天如果能堅持每周或伏天泡腳,，也能對冬天易發(fā)的疾病有一定的治療效果,。

【知多D】

夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用，這是與冬季泡腳相比最大的不同之處,。最佳時間是每晚睡前（21-22時）,，水溫40℃-45℃為宜，泡腳時間不宜過長（15-20分鐘）,。泡腳時可加入生姜,、艾葉泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)祛寒補(bǔ)陽,、固本培元,，還能達(dá)到改善虛寒體質(zhì)的作用,。

●中藥貼敷

著名的“三伏天灸”就是中藥貼敷的一種，主要是選擇在特定的日子來貼,，夏季最熱的時候,，此時陽氣旺盛，經(jīng)絡(luò)氣血流通,，皮膚腠理完全開泄,，藥物最容易由皮膚深入穴位經(jīng)絡(luò)，疏通經(jīng)絡(luò),，調(diào)節(jié)臟腑,，為溫煦肺經(jīng)陽氣、驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時機(jī),。

【推薦穴位】

肺俞,、風(fēng)門、大椎,、脾俞,、腎俞、命門,、身柱,、中脘等。（記者 陳輝 張秋霞）