隨著我們的生活條件越來(lái)越好,，我們的飲食條件也會(huì)變得越來(lái)越好,。這樣我們很輕易的就可以隨心所欲的,，吃到我們想吃的食物,，這就使現(xiàn)代人高血脂的發(fā)病率越來(lái)越高,。在生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┦澄?，可以起到有效的降低血脂的作用,，那么哪些食物是天然的降脂藥呢,？下面我們就?lái)看一下,。

哪些食物是天然的降脂藥呢,？

1、 大豆

很多人可能會(huì)覺(jué)得大豆可以用來(lái)榨油,，那么食用了過(guò)多的大豆,，會(huì)使我們攝入過(guò)多的油脂，會(huì)使我們的血脂升高,。這種想法是不對(duì)的,！大豆雖然可以用來(lái)榨油，可是大豆榨出的油中富含有非常豐富的不飽和脂肪酸,。經(jīng)常食用大豆不但不會(huì)使我們發(fā)胖,，反而會(huì)幫助我們對(duì)體內(nèi)的脂肪加快分解，有助于降低我們的血脂含量,。大豆中還富含有非常豐富的維生素e和卵磷脂,，這些物質(zhì)可以對(duì)我的大腦起到很好的滋補(bǔ)作用。

2,、 牛奶

我們都知道,，牛奶中含有非常大量的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)與我們的血脂有著密不可分的關(guān)系,。為什么牛奶也會(huì)幫助我們降低血脂呢,？這是由于,，牛奶中富含有非常豐富的鈣元素，可以幫助我們促進(jìn)人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,，這就使我們的身體會(huì)殘留更少的膽固醇,，有效的幫助我們降低血脂。而牛奶本身也可以降低膽固醇合成酶的活性,，這也就減少了膽固醇的生成,，有效的避免膽固醇過(guò)高。

3,、 大蒜

大蒜中富含有一種大蒜精油,，可以幫助我們殺滅體內(nèi)的細(xì)菌，起到抗菌消炎的作用,。這種物質(zhì)還可以幫助我們控制體內(nèi)膽固醇的含量,，幫助我們分解一些蛋白質(zhì)對(duì)血脂起到很好的控制作用。不過(guò)大蒜精油的味道非常刺鼻,，大家在食用大蒜之后,，一定要注意口腔衛(wèi)生，要及時(shí)刷牙,。

4,、 玉米

玉米中含有非常豐富的卵磷脂和谷氨酸，可以有效的幫助我們降低體內(nèi)膽固醇,。玉米還可以幫助我們促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，加快毒素和膽固醇從我的體內(nèi)的排出，這不但有效的幫助我們減少體內(nèi)脂肪的積累,，還可以幫助我們保證血質(zhì)平衡,。大家在挑選玉米時(shí)，一定要盡量挑選新鮮的玉米,，不要挑選一些甜玉米或是轉(zhuǎn)基因玉米,。

溫馨提示

高血脂雖然不會(huì)給我們帶來(lái)強(qiáng)烈的痛苦，不過(guò)高血脂是一系列心腦血管疾病最大的安全隱患,，甚至是血管健康的殺手,。我們一定要及時(shí)關(guān)注自己的血脂情況，這樣才可以保護(hù)自己的生命安全,。